怀孕期间，孕妈咪难免会在外貌上有所改变，但最困扰的还是“肿脚”的问题。一位怀孕的母亲甚至形容肿胀的双脚“就像是为崇拜而做的蛋糕”。一般可以通过卧床、抬高下肢、穿弹力袜来缓解孕期足部肿胀的不适，但效果并不明显。
因此，许多孕妈妈已经改变了替代疗法和补救措施，如喝红豆汤来帮助消肿，甚至以更激烈的方式，如不喝水或服用利尿剂来消肿。事实上，这些补救措施的效果是有限的，也没有科学证据。利尿剂甚至可能有副作用。因此，
孕期脚肿已经成为孕妈咪的烦恼之一。
【水肿的原因】
根据正常怀孕期间的生理变化，怀孕后，孕妈咪体内可能平均有6公斤的水分(包括胎儿羊水)，如果加上下肢水肿，可能会多出1000cc的水分。下肢水肿的原因可能是子宫压迫，血液变弱后，
水渗入血管外组织。下肢水肿下午比较严重，早上起来不太严重。如果孕期水肿持续，休息也没有缓解，就要注意是否有妊娠毒血症的可能，一定要就医，由专业医生进行诊断评估。
【游泳消肿】
夏天到了，很多孕妈妈都怀疑自己能不能去游泳。其实，不管会不会游泳，都可以利用阳光不强烈的下午，选择游泳池水只到腰部的区域，做站姿或柔软运动，让下肢得到30分钟左右的拉伸，可以有效帮助消肿1厘米左右。
瑞士最近的一项研究发现，孕妇游泳对消肿有很好的效果。如果他们不能去游泳池，他们也可以尝试在自己的浴缸里用温水浸泡下肢。因为水压的原因，也有助于减少下肢肿胀。
80%以上的孕妈妈都有下肢水肿，且大多较重，多为多胞胎。如果高血压孕妈妈有四肢水肿，情况更严重。肥胖女性容易水肿，孕期女性受激素变化影响。
我会觉得自己肿的像个“胖饼”一样难受。这个时候，孕妈妈们更要注意保养了。除了饮食控制，趁着夏天在泳池里凉快一下，做做柔软运动，也可以帮助孕妈妈们消除水肿！
用户评论
这个还真有效啊！怀孕后期腿胀一直困扰我，听了医生建议开始游泳，感觉确实比之前舒缓多了，现在还能轻松游两圈呢!
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说的对啊，我也觉得游泳特别好，胎儿在水中也能够自由活动，我觉得这是给孕妇和宝宝两全其美的选择。
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我怀孕中期开始就开始坚持游泳了，感觉身体状态真的很棒！虽然一开始适应性不太强，但坚持下来真的会让你变得更灵活更有活力。
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我不太理解孕妇游泳的风险有多大？还是建议多问问医生，安全第一啊！
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个人觉得怀孕后不适合剧烈运动游泳就属于的一种呢，因为可能会导致胎儿受到影响吧！
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游泳确实有助于放松情绪，舒缓身体压力，这对孕妇来说非常重要。我怀孕的时候每周都会去游泳池锻炼，感觉整个人都舒服很多。
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但要记得游泳时要注意自身安全，水温最好适宜，避免突然剧烈运动等等，保持良好的姿势动作也很重要哦！
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这个方法真不错，孕妇也可以找到适合自己的水深和泳姿锻炼，还能缓解腿胀、腰酸背痛之类的问题。
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我觉得游泳对怀孕后期确实有帮助，可以促进血液循环，还能改善便秘问题。不过还是要提醒孕妇注意安全，循序渐进!
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我老公怀孕的时候也坚持游泳，他说游泳不仅能锻炼身体，还能放松心情，缓解孕期的压力，挺好的！
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这个说法靠谱吗？我还听说孕妇游泳不太建议，因为容易造成胎儿窒息风险。希望会有专家出来解释一下吧！
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怀孕期间，除了游泳以外也要注意饮食均衡、适当的休息、保持心情愉悦，这样才是对宝宝最好的护照!
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真的有缓解脚肿的效果吗？我怀孕后期脚很胀，试过很多方法都没用，游泳会不会更有效呢？
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看来游泳确实是不错的孕期运动方式哈！我会推荐给朋友们，一起试试看吧!
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怀孕期间选择合适的运动非常重要啊！ 除了游泳以外，孕妇还可以选择一些其他温和的运动来保持身体活跃，例如散步、瑜伽等等...
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别忘了咨询医生建议哦! 每位孕妈的身体状况不同，适合的运动方式也不一样。谨慎选择才是好!
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夏天天气热的时候游泳确实感觉很舒畅，孕妇可以试试用游泳的方式来克服暑天的闷热和缓解疲劳
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