现代人注重生活品质，工商社会繁忙。平时夫妻两人都要出去打工养家。于是，家里的孩子大大减少，从二胎减少到一胎，甚至他们没有孩子，过着巨人的生活。因此，每个家庭的孩子都很受喜爱。谁不希望自己的孩子成为龙凤胎？谁愿意让自己的孩子输在起跑线上？
然而，有一种先天性疾病正在悄悄地危害着我们宝贵的孩子的健康，那就是神经管缺陷，或者说神经管功能不全(脊柱裂)，这是一种胚胎早期神经系统不发达的疾病。通常情况下，婴儿的大脑明显较小，出生后不久就智力低下或死亡。仅在美国，每年感染这种疾病的婴儿就高达数万人。经过研究，这种疾病的病因有一半以上是叶酸。
不幸的是，大多数女性叶酸营养状况极差。FDA和台湾省卫生厅推荐的叶酸摄入量是每天200毫克。通常，大多数女性甚至不能达到这个数量的一半，因为叶酸的来源大多存在于绿色水果和蔬菜中(因此得名叶酸)，以及酵母、香焦、芦笋、柑橘、菠萝、干果、葵花籽、牛肝和鸡肝中。
叶酸对胎儿发育的重要性在怀孕早期就已经确定了。在此期间，如果女性缺乏叶酸，就足以导致胎儿发育不全，而普通女性在妊娠早期甚至不知道自己怀孕了。所以，女性朋友们在平日里要多注意摄取叶酸含量高的食物，有计划怀孕的女性在计划生育初期就要增加叶酸的摄入量，以防万一，如果已经知道自己怀孕了，就要增加叶酸的摄入量到每天400mcg(平时的两倍)。
最后，值得注意的是，叶酸的吸收很容易受到一些药物的影响，如一般的抗酸胃药、阿司匹林、酒精以及更年期女性使用的雌激素等，酒精可以进一步排出体内储存的叶酸，减少肠道对叶酸的吸收。计划怀孕的女性最好远离酒精。
因为我们很难从普通食物中获得完整的叶酸，所以女性朋友每天服用一种维生素或者购买叶酸补充剂应该是最好的。而且，叶酸还可以降低心脏病、直肠癌和阿尔茨海默病的发病率！
用户评论
我怀孕初期就听医生说要注意补充叶酸，现在吃得还挺安心，毕竟对宝宝的发育好很重要!
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确实啊，叶酸对胎儿神经系统发育超级重要！我的妈妈当年怀我时也吃过叶酸，所以我觉得这个习惯还是很有意义的。
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听说缺乏叶酸容易引起神经管缺陷怎么办？这可太可怕了！孕妇们一定要重视啊
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叶酸补充对宝宝很重要，但我觉得文章可以详细说明哪些食物含有丰富的叶酸，方便我们孕妇选择购买哪些食材!
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我怀孕后一直想多摄取叶酸，可是总感觉自己没有时间做饭，经常就只能依赖外卖，这样会不会影响叶酸的摄入量呢？
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说实话，我一直以为叶酸主要是在哺乳期才需要注意的。没想到它在孕期对胎宝宝的影响这么大，真的应该好好了解一下！
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补充叶酸确实很关键，但是我觉得文章也应该提一下叶酸摄入过量也会对孕妇造成危害吧？太全面一点更好!
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我怀孕的时候特别注重吃叶酸，现在宝宝健康快乐地长大了，看来我的努力没有白费！
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我觉得孕妇除了补充叶酸，还需要注意均衡饮食和充足睡眠，这样才能保证胎儿的健康成长吧。
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我的朋友怀孕期间一直觉得吃叶酸很麻烦，她就选择买叶酸片来服用，你们也尝试一下吗？
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我刚开始怀孕的时候，对很多孕期知识都不了解， Luckily I asked my doctor for detailed advice about folic acid, and now I feel more confident!
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我觉得孕妇应该多咨询医生，而不是盲目参考网络信息。叶酸的补充量、时间和方式都要根据个人的情况来确定!
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叶酸对胎儿来说的确很重要，但每个人的身体状况不同，建议咨询专业医师进行个性化的健康方案规划
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孕妇需要关注各种营养元素，比如钙、铁、锌等等，叶酸只是其中一个，希望大家不要只单一追求补充叶酸!
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孕妇要学会科学地补充叶酸，避免过量摄入。我听说过太多由于叶酸摄入过多而导致的副作用！
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我觉得文章没说清楚不同阶段孕妇需要摄取多少叶酸，这也太不完善了吧！
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我非常认同这个观点，叶酸对胎儿的重要性毋庸置疑，尤其是在孕早期。
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这篇帖子很有用，我之前并不知道孕期补充叶酸这么重要！感谢作者的分享!
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