专家提醒，节日期间一定不能过度吃喝玩乐睡大觉，以免患上各种节日病，导致身体“六高一低”。
根据《城市晚报》的报道，吉林省预防医学会亚健康咨询服务中心专家介绍，这“六高一低”除了高血脂、高血糖、高血压、免疫功能低下外，还包括高负荷、高体重、高血粘度。
这些疾病和亚健康现象可能是由于节假日暴饮暴食引起的，但可以通过科学的生活方式和良好的饮食习惯来调整和改善。
专家指出，过度放松也会导致假日病。节日期间，很多人习惯吃完饭就睡觉，这就容易导致血脂和血糖的上升。深夜打麻将也会造成肝胆系统压力过大。还要注意调节心情，多旅游，多和亲友交流。
专家提醒人们少食多餐，少吃辛辣刺激性食物，注意荤素搭配，饭后散步30分钟。当我每天早上5点到7点起床时，
喝一杯新鲜的温水，排除体内毒素，补充水分。每天饮水量2000 ml左右，相当于4瓶矿泉水。
用户评论
说的没错啊！节假日期间放飞自我吃喝玩乐真的容易让人“六高一低”，但平时也该注意饮食和作息控制，才能在享受的同时保障健康。
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我觉得这篇文章很有道理呢！最近我身边很多朋友都被节日病折磨，看来要提醒他们这些重点了。不过每个人情况都不一样，还是要量力而行，不要给自己太大压力。
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节日气氛浓厚的确让人忍不住想“大快朵颐”，但我还是觉得健康最重要啊！我们要学会适度享受，避免过度饮食造成身体负担。假期过后还得恢复正常生活节奏，可不是要我们吃点好ものを食べて太兴奋吗？
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"六高一低"真是一个很形象的描述啊！节日期间确实容易让人陷入这样的状态，建议大家提前做好计划，控制住自己，以免身体出现问题。我平时都很规律作息、运动锻炼，但节假日期间还是会忍不住放松一点，结果就是感觉特别疲惫无力。希望明年能更好地控制自己。
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我倒是觉得“六高一低”说的挺夸张的，节日快乐应该尽情享受啊，不一定要那么严谨约束自己。只要适度就好，不要吃太多糖和油腻的东西，运动也别太过度，这样才更有乐趣！
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这篇文章提醒很有必要了！假期结束后大家往往会感叹身体不舒服，其实就是“六高一低”的反应。要养成良好的生活习惯，健康才是最宝贵的财富啊！节日过节，但不要忘记我们的身体健康。
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我一直都觉得节假日期间可以放松一下，吃一点自己想吃的也是一种享受嘛。但我也明白控制饮食和作息很重要，需要找到一个平衡点才能让假期更加快乐健康。
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我觉得这篇文章说的太绝对了，节日是让人放松、享受的，不应该总是强调“六高一低”。不过确实要适量控制一些东西，不要过度的 Indulge in。比如，我可以多吃好吃的，但是运动还是要保证的，这样才能保持良好的状态，更好地享受假期。
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这篇文章提醒了我很多！平时虽然注重健康，但节日期间还是容易放松戒备心，现在看来要好好管住自己了，避免“六高一低”的情况再次发生。我打算制定一个详细的计划，帮助自己在节假日期间既享受生活又保持健康
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同意作者的观点！节日确实很容易让人放飞自我，但要明白身体才是最重要的。不能因为一时爽就耽误了自己的健康，我们要懂得自律，才能更好地享受生活乐趣。
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"六高一低"这个说法太贴切了！节 holiday 是放松和休息的，但我们也不能太过 Indulge in，要保持良好的生活习惯，既能享受节日也能保护自己身体健康。建议大家多运动、少吃火锅和零食，这样才能在假期里既快乐又健康。
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其实我觉得每个人对节日的期待不同，有些人更倾向于放松解压，而有些人则更加注重健康和规律的生活作息。只要我们能够掌握好自己的节奏，找到适合自己的方式，就能更好地度过节日时光。我认为"六高一低"的现象只是一个需要大家警惕的小提醒。
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节日期间确实很容易让人“吃喝玩乐”过度，而忽略了自身的健康状况。我觉得这篇文章很切合实际，提醒我们要注意节日期间的饮食结构和作息规律，避免陷入“六高一低”的状态。要记得，健康才是最重要的财富。
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文章说的有些过于严肃了吧？放松和快乐是节日的意义所在，不必过度强调控制自己。但确实也要适度享受，不要因为一顿美食就影响到长久的健康。找到一种平衡状态才是关键吧！
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我也觉得这篇文章说的很对！"六高一低"现象确实存在，特别是节假日期间更容易发生。建议大家做好计划，科学安排饮食和作息，才能在享受节日的同时维护好自己的健康。
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我认为这篇文章很有啓发意义！它让我意识到自己有时候也容易陷入“六高一低”的状态，特别是在面对美食诱惑的时候。以后我会更加注意控制自己的饮食和作息，保持良好的生活习惯，这样才能更好地度过每一天。
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