孕妇不适合吃哪些水果

要说夏天什么最多，水果的种类肯定有一席之地。面对诱人的果实。很多准妈妈胃口很大，除了自娱自乐，还补充了维生素。但是，关于吃水果的利弊，众说纷纭。

可以吃哪些水果？哪些不能吃？怎样才能好吃又怀孕？准妈妈们再也不用迷茫了。

孕妇对吃水果很挑剔。

其实对于正常孕妇来说，不吃水果是绝对禁忌的。但大量食用是极不可取的，有的甚至用水果代替正餐。因为大部分水果含糖量高，但脂肪和蛋白质含量相对不足，水果摄入过多不仅容易引起妊娠期糖尿病，

还会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

从中医的角度来说，女性怀孕后，体质普遍偏热，阴血往往不足。此时应适量食用荔枝、桂圆等一些热性水果，否则容易出现便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是先兆流产的孕妇更应谨慎。

因为热的水果更容易引起胎动。

但有些孕妇脾胃虚寒，大便稀薄，面色苍白。对于梨、西瓜、哈密瓜、柚子等寒性水果，应少量食用，偶尔吃点荔枝可能会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰葡萄等水果含糖量较高。有糖尿病家族史的肥胖孕妇也要少吃，避免糖分摄入过多。

另外，山楂活血化瘀，通经活络，对子宫有一定的收缩作用。妊娠早期应少量食用，有流产史或流产迹象的孕妇应避免食用，即使是山楂制品也不例外。

孕妇可以选择温和的水果，如苹果、樱桃、草莓、桃子、橙子等。但注意不要过量，最好一天不要超过500克。患糖尿病的孕妇人数应该减半。两餐之间宜吃水果，不仅及时补充维生素，

也不会阻碍其他营养素的摄入。

几种适合孕妇食用的水果

孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。孕妇要多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨可以增加口腔内的津液，防止口唇干燥。不仅能保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗佳品。

将生梨去核，填入冰糖10克、贝母5克、水适量，用文火炖，配汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。

柿子

柿子汁甜，是一种便宜的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。还富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷，矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子凉了，

具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一物两吃”。

柿子的茎和叶都是中药。柿子可降逆止呕，治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压作用，是常用的民间草药。柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但也有一些缺点。柿子有涩味，吃多了会有苦涩麻木的感觉。

强收敛，造成大便干燥。遇酸可结块成块，与蛋白质结合后会产生沉淀。所以吃柿子要戒，一顿为宜。

橙子和橘子

柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。都有营养丰富，身体健康的共同优点。其汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食品。

500克橙子含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克和维生素B1含量居水果之首。柑橘中矿物质含量以钙最高，磷的含量也高于大米。柑橘皮和络脉都是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。

但是，橘子好吃，不宜多吃。因为柑橘性温味甘，能补阳益气，过量对身体无益，容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽炎等。一次或多次大量食用柑橘后，体内胡萝卜素会明显增加。

肝脏没有时间将胡萝卜素转化为维生素A，导致皮肤中胡萝卜素的沉积引起皮肤出现黄疸样的变化，尤其是在手和脚底。经常伴有恶心和呕吐。孕妇每天吃的橘子不宜超过三个，总重量应小于250克。

特别提醒：狂吃水果的孕妇易患糖尿病。

刘女士平时爱吃水果。怀孕后，她听说多吃水果会让宝宝以后皮肤变好，于是拼命吃苹果，一天吃八九个。没想到，几个月后，她去医院检查，被告知患有糖尿病。据专家称，

像刘女士这样因为孕期水果摄入过多而诱发糖尿病的人不在少数。每年有超过25%的孕妇有高血糖，约5%的孕妇会患妊娠期糖尿病，且这种趋势在逐年增加。

问题孕妇多吃水果容易得糖尿病。

孕妇喜欢吃水果，也把水果当蔬菜吃。为了生一个健康漂亮的宝宝，很多准妈妈在分娩前拼命吃水果。他们认为这样可以充分补充维生素，让以后出生的宝宝皮肤好。专家指出，尽管水果和蔬菜富含维生素，

但两者还是有本质区别的。水果中的纤维素含量不高，但蔬菜中的纤维素含量较高。过量摄入水果而不是蔬菜，直接降低了孕妇对纤维素的摄入。而且有些水果含糖量很高，孕期饮食中含糖量过高。

还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食要均衡。