良好情绪抗击疾病

在现代日常生活中，人们越来越频繁地听到“郁闷”“无聊死了”等语言。这些流行语几乎是抑郁症的代名词，但大多数人往往选择一笑置之，把这种情绪视为暂时的。然而，情绪的意义不仅在于反映情绪的好坏，

也不仅限于反映健康状况。

中国人民大学心理咨询中心主任胡登说：“情绪低落、抑郁会导致内分泌失调，免疫系统功能下降。如果长期的愤怒得不到发泄，可能会致癌；而且性格暴躁的人容易得心血管疾病。

中国中医科学院杨力教授认为，良好的心情更有利于增进人体健康，预防疾病。

杨力教授说：“百病生于气。”所谓“气”，其外在表现就是我们所说的情绪。中医把情绪分为“七情”，即喜、怒、思、忧、悲、惊、惧。这七情与人体五脏的健康密切相关。

有句话叫“喜伤肝，怒伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。

具体来说，愤怒过度伤肝，可能引起胸闷、肋痛、头晕、腹胀；太开心太难过，可能会出现心慌、失眠、烦躁；伤心肺可能导致胸闷叹息，肺气郁结；过度思考可能会损伤脾脏，导致痰多、湿胀肠等症状；恐惧伤害肾脏，

可能引起阳痿、遗精、头晕等。

“中医自古以来就对情感和健康有着精辟的表述。良好的情绪是人体内促进健康的最强大的力量。”杨力说，“好心情不仅是五脏健康的先决条件，对其他疾病也有全面的预防作用。”即达到“正气藏于内”的目的，

“邪不可使”的抗病作用当人体七情平衡，心情舒畅时，就充满了“正气”。在这种状态下，各种“恶”都无法阻碍人的身心健康，也就是说良好的情绪全面提高了人对疾病的抵抗力。

中医的经典判断，现在被医学界包括西医广泛认可。北京安贞医院心内科主任贺志强肯定地说：“好心情可以促进一种免疫因子的产生，从而提高免疫力，所以说好心情可以抵抗疾病的说法是有科学依据的。”

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有益健康的四种情绪

恋爱

研究表明，男女谈恋爱会增加神经生长因子的水平。这种激素和其他物质可以促进脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统，增加记忆力。

开怀大笑

科学家发现，笑可以放松紧张的肌肉，减少压力荷尔蒙的产生。笑还能降低血压，增加血液的携氧能力。当你笑的时候，有400块肌肉可以活动，所以你可以通过笑来减肥。

痛哭流涕

大哭一场可以恢复平静。如果你不能释放你的眼泪，你就会处于完全不必要的压力中，你的身体很容易受到焦虑的影响，包括免疫力下降，记忆力下降，消化能力下降。

心怀感激

无论是获得伴侣，还是获得成功，甚至是余生，只要对所获得的东西深怀感激，就有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。

有害健康的四种情绪

大吵一架

生气时血压会升高，其影响是长期的。如果你最近有什么不愉快的事情或者和别人吵架了，最好不要憋在心里，尽快忘掉。有研究表明，和爱人吵架半个小时，至少会让身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，

自愈时间会成倍增长。

承受压力

经常承受压力的人容易疲劳和抑郁。常年处于压力之下，高血糖和脂肪酸会让你面临心血管疾病和糖尿病的风险。

咽下你的骄傲

烦恼是发泄好还是忍着好？这两种做法都有副作用。研究表明，忍气吞声的女性死于心脏病、中风或癌症的几率是男性的两倍。当愤怒爆发时，肾上腺素、血压和心率也会增加，尽管只有几分钟。

郁郁寡欢

抑郁、悲观和对周围事物漠不关心都与低水平的血清素和多巴胺有关，血清素和多巴胺是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节疼痛的作用。正是因为这个原因，45%的抑郁症患者会遭受疼痛。

抑郁症还与睡眠不好、疲劳和性功能障碍有关。