维生素B缺乏，毒素在体内堆积。
对策：可以通过多吃富含维生素B2的食物来补充：牛奶及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼、胡萝卜、蘑菇、紫菜、芹菜、橙子、橘子、橙子等。
人摄入糖分时，分解体内糖分产生热量，同时其代谢产物需要维生素B解毒，最终排出体外。长期过量的糖会导致体内维生素B族因过量摄入而缺乏，使废物在人体内堆积；同时，体内的热能被代谢掉，
大脑和组织中的蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢和能量转化受到负面影响。
导致高血压和肥胖。
吃糖过多可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血液中胰岛素和儿茶酚胺的分泌，增加交感神经活动，直接引起血管张力增加，这可能是高糖引起高血压的原因之一。此外，
血液中胰岛素水平高还会增加肾脏对钠和水的重吸收，使水和钠滞留在体内，增加血容量，从而导致高血压。
骨脱钙引起的骨质疏松症
吃大量的糖或碳水化合物，在人体代谢过程中产生大量的丙酮酸、乳酸等中间产物，使机体处于酸中毒状态。为了维持人体的酸碱平衡，体内的碱性物质，如钙、镁、钠等，必须参与中和。体内缺钙使肌肉变硬，紧张感减弱。
调节血压的机制紊乱。大量的钙被中和，会使骨骼脱钙，导致骨质疏松。体内酸碱平衡的失衡加速了人体细胞的衰老，降低了人对外界的适应能力。
“爱吃甜食综合症”
「甜食综合征」有哪些表现？
轻症主要表现为情绪异常，如无名烦恼、心情不好、任性、冲动、易怒等。
也可表现为儿童发黄、骨痛、龋齿、弱视、近视。严重时会导致高血压和肥胖。肥胖人群易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳腺肿瘤等。一旦患病，就会有这些相关疾病的临床表现。
用户评论
我从小就超级爱吃甜食，现在想想是不是应该少吃一点？ artigos 这个帖子说的我也害怕啊，感觉自己快要被糖尿病盯上似的！
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这篇文章挺有道理的，确实吃太甜容易影响身体健康。平时还是尽量选择一些清淡的食物比较好，偶尔想吃甜食的时候也不要太多。
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这个我算是深有体会了，自从喜欢上了巧克力蛋糕和冰淇淋以来，我的体重就一直反反复复！现在终于明白为什么了，原来是爱甜食惹祸啊！
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说的很清楚，甜食的确会引发很多疾病。 不过我觉得只要适量吃，也没问题吧？不能总是一味地拒绝生活中的乐趣。
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我可不信这些言论，我喜欢吃甜食，难道要为了健康而放弃快乐吗？ 生活的意义不就是享受美食！
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我一直觉得吃东西应该注重营养均衡，不是说只管不碰甜食。这篇文章说的有点夸张了吧？ 饮食方面还是建议多听专业医生的话比较好。
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真的没想到甜食对身体的影响这么大啊！我打算少吃点，多吃蔬菜水果了，希望可以早日远离疾病的烦恼。
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小时候总爱问妈妈是不是能一天都吃巧克力？现在想想，幸好那时候没听从我的愿望啊！这篇文章真是让我茅塞顿开，早该管住自己的嘴啦
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我觉得每个人都有自己喜欢的甜食，只要适量控制，就不会影响健康。而且，有时候甜食也能带来快乐和幸福感，何必太苛自呢？
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这个标题太吓人了！其实很多营养学家都强调均衡饮食，不是说彻底不吃甜食。 我们应该享受生活带来的各种乐趣，包括吃到好吃的点心。
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我很关注自己的健康状况，所以确实要注意控制糖分的摄入量。但这篇文章让我对吃甜食有了更深的认识，以后还要更加谨慎了！
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我承认我是一个爱吃甜食的人，但是我知道过度摄入糖分的确会对身体造成负面影响。 我会尝试更多健康的食物来代替高糖食品，比如水果和坚果。
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看了这篇文章之后，我突然意识到自己应该调整饮食习惯了。 我不太喜欢蔬菜，但我会试着多接触一些新口味，增加营养均衡！
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甜食带来的快乐无法忽视啊！但这篇文章提醒我要适量享用。毕竟健康才是最重要的吧？ 我会尽量控制自己的糖分摄入，做一个更健康的自己。
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我觉得这篇文章很有研究性和深度! 让我更加意识到生活中的细节问题。我会认真阅读它，汲取更多关于健康生活的知识。
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总觉得这个标题有点耸人听闻，吃甜食偶尔放纵一下也没关系吧？ 过度担心会让人没有生活乐趣，适度享受美食才能活得更开心!
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我不太认同文章的说法，喜欢甜食是一件很正常的事情。 我相信只要控制好摄入量，就不会对健康造成太大威胁。 另外，均衡饮食也很重要!
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现在越来越多人关注健康问题，但我觉得过度推崇一种严苛的饮食方式容易让人产生心理压力。 吃东西要保持愉悦的心情，享受美食的快乐！
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