期待了百年的北京奥运会走进了我们的生活，精彩的赛事会给我们带来无限的享受。中老年朋友，尤其是有心血管疾病风险的朋友，如何健康观赛，享受奥运？首都医科大学附属北京中医医院心血管内科主任刘教授，
教你奥运“八防”。
首先要注意保持良好的心态。有心血管疾病风险的人，无论是在球场看球赛，还是在家看电视，都要有良好的心态。中医认为，太快乐就会悲伤；现代医学认为，
观看比赛时的紧张、兴奋、激动，可使人体交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，心脏耗氧量增加，引起心血管意外。
第二，看比赛的时候注意夏天。奥运会的时候，8月的北京，室外天气闷热，气压低，含氧量低。中暑是最常见的疾病。所以去球场看比赛，要做好充分的防暑、防晒、防脱水的准备，比如多喝水，带遮阳伞。
和薄荷油。中药藿香正气丸祛暑效果好，可以备用，一些祛暑效果好的“荷叶粥”、“冬瓜汤”也可以适当食用。
第三，注意防止休克。在场地中间看比赛，或者在家看电视，长时间保持同一个姿势突然站起来，会导致直立性低血压，甚至休克；还容易引起下肢静脉栓塞、肺栓塞；因此，必须注意的是，坐一段时间后，
比赛中一定要改变姿势，活动四肢，防止休克或肺栓塞。
第四，注意预防低血糖。由于交通时间、安检程序，加上观看比赛的时间较长，去球场观看比赛消耗了大量的精力，部分中老年人可能会出现低血糖。
所以，一定要准备一些高热量的甜点以备不时之需；尤其是糖尿病患者，更要精打细算，调整降糖药和食物的搭配。
第五，随身带药。无论中暑、低血压、低血糖，也可引起突发性心血管事件，如心绞痛、心肌梗死、心律失常等。所以，看比赛，有心血管病史的人，
一定要随身携带硝酸甘油、速效救心丸、复方丹参滴丸等中药。硝酸甘油只是针对突发的冠心病，而速效救心丸等中药对中暑引起的胸闷气短也有很好的疗效。
第六，保证睡眠。要合理安排作息时间，尤其是有心血管疾病的中老年朋友。他们一定不能过于迷恋体育赛事，不注意休息，打乱生活节奏，饮食不规律，睡得太晚等。可引起内分泌紊乱，引发心血管疾病。如果晚上看比赛影响休息，
注意第二天中午适当午休，调整生活节奏。
第七，戒烟限酒。抽烟喝酒是一种不好的生活方式，奥运会期间要注意避免。吸烟会影响环境、他人和你的健康。特别注意避免在比赛中喝酒。因为酒精可以增加人体内儿茶酚胺的分泌，
再加上看比赛的紧张、焦虑、兴奋，很容易引发心血管意外。
第八，注意环境温度控制。奥运会期间，天气炎热时，从家里到赛场，可能会出现空调环境、室外高温、与他们平时适应环境不同的温度的交替变化。这种忽冷忽热的温度变化，容易导致抵抗力下降。
再加上看比赛影响休息，可能会引发各种传染病。另一方面，温度的快速变化可能引起血管舒缩功能障碍、血管痉挛和突发性心血管疾病。所以室内外活动时，如果温差过大，要注意找中间环境，做好过渡。
用户评论
确实，看奥运这种激动人心的时候，血压和心跳很容易失控，对我们这类心血管病人需要注意呀！这八个“防”点可真是太重要了，平时要注意调理身体状态，避免情绪波动太过剧烈。
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标题直 HIT 我要的心声啊！我爸心脏不好，每次奥运会的时候我都特别 worried，这个八防总结真贴心，希望他能够看到这篇文章，好好地“防”。
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说的挺对的，不过我觉得压力管理尤其重要。看比赛太紧张了，有时自己都控制不住情绪波动，确实容易让身体加重负担。建议多给自己一些放松时间，不要把全部精力都花在比赛上。
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我是医生，想强调一下：看到新闻报道心血管病风险者一定要重视！奥运比赛虽然令人兴奋，但对于有心脏问题的患者来说，需要格外小心谨慎。本文总结的八个防范措施确实很全面，建议大家熟读并认真执行
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オリンピックってほんと感動的な瞬間多いよね…でもこの注意事項、心疾患の人にはすごく大切だー！無理しない運動とか、気分屋にならないように注意するのがいいみたいだね。
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我觉得这八个“防”点更像是在提醒大家不要把比赛看得太重，生活里的压力才是真正的杀手
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这种说法是不是有点夸张啊，运动对身体是有益处的，再说又不是每个人看奥运都会心血管出问题。
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真的！家里老人血压高，每次奥运会的时候我都要特别提醒他注意身体，不能因为兴奋激动而吃刺激的食物或者熬夜看比赛。
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这些注意事项都是很基本的良方，但很多人还是容易忽略吧？特别是年轻人，觉得自己身体好，其实也不要掉以轻心啊！
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我爹经常问我，为什么那么多人去看奥运会，我不是说不好，只是提醒他们要注意身体健康，你看比赛的时候如果压力过大就很容易生病。
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看了这个文章以后，真的更重视健康了。我虽然没心脏病，不过平时也要留意自己的情绪波动和作息习惯。
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奥运会虽然精彩，但我们真的应该把健康放在第一位！关注身体、调整心态才是王道！
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看到这么多人都在提倡健康生活方式，我心里感到很温暖。希望每个人都能拥有一颗健康的心！
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心血管病风险者观看奥运比赛其实可以适当参与一些轻松的运动， 提高体力和锻炼意志力
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我觉得这篇文章写的比较笼统，没有针对不同人群的不同建议，对需要详细指导的人没多大帮助。
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对于我这种平常就很喜欢运动的，看奥运比赛简直就是一场自我激励！不过的确要注意安全，避免过度训练或逞强拼搏
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我觉得除了这八个“防”，更应该提到饮食调节的重要性。 虽然很多时候比赛看的让人兴奋，但情绪变化往往会影响食欲和消化功能，大家要吃得营养、健康，切忌暴饮暴食
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