产妇钙流失易导致牙齿松动奶水少

第一次做妈妈是一件快乐的事情，但是很多妈妈生完宝宝后都会出现腰酸背痛、牙齿松动甚至骨质疏松的症状。

为什么女性容易缺钙？这里面有很多知识，补钙不盲目。今天，我们来听听专家是如何给你建议的。

病例收集医院：福建省妇幼保健院

刚坐过月子，牙齿就松了。

王女士今年2月初就当妈妈了，那喜悦就更不用说了。但是唯一的遗憾是我的奶水不够了。每次看到宝宝饿哭，我都心痛。为了给她喂奶，婆婆每天都炖鸡汤和排骨汤，但是还是不行。想去医院问医生，婆婆还是不让我出门。

说“这个月不能出门，不能吹。”

这个拖延症问题来了，“坐月子”还没结束。王女士感觉奶水越来越少，牙齿开始松动，全身还酸痛。一个月后，王女士去医院检查，医生说她钙流失太多，骨质疏松。

专家指导：喂1000ml母乳会损失340mg钙。

福建省立医院内分泌科主任医师侯建明表示，对于刚生完宝宝的妈妈来说，钙流失和骨质疏松的风险非常大。“产后女性一般会损失8%-10%的钙含量，哺乳期女性一年可损失7%-10%的骨量。

容易出现骨质疏松。哺乳期妇女需要将体内的钙转移给婴儿，对钙的需求增加；婴儿需要母亲储备的钙。"

哺乳期，每100毫升母乳中含钙34毫克。分泌的乳汁越多，消耗的钙就越多。以每天1000ml母乳计算，母亲通过母乳喂养流失340mg钙。在整个哺乳期内，无论乳母饮食中钙的量是否充足，乳汁中钙的含量都是相对稳定的。

如果饮食中的钙供应不足，母亲就会利用自身骨组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定。有营养学家做过乳母钙代谢的研究，发现所有乳母都要用骨骼中的钙来补充牛奶中的钙含量。

牙齿松动与“月子里刷牙”无关

孕期生完孩子，妈妈发现自己整齐漂亮的牙齿松动了。这是为什么呢？老传统说“产后刷牙牙齿才会松动”。其实这种说法并不科学。医生说这主要是因为缺钙。产后妈妈缺钙不仅容易牙齿松动，还容易得骨质疏松症。

甚至会直接危及下一代的健康。

侯医生说，产后的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，每天需要摄入1200mg左右的钙，这样每分泌一升奶就含有300mg以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。

但哺乳期母亲产后雌激素水平低，催乳素水平高。所以在月经未回之前骨骼更新钙的能力差，牛奶中的钙往往摄入过多。

缺钙也可能导致奶量减少。

有些妈妈产后奶水不足，主要是营养不良，内分泌功能不协调造成的。

“钙是体内许多酶的激活剂。如果缺钙，可能会减少乳汁分泌，钙含量低，影响婴儿骨骼的进一步发育，会继续损害乳母的健康。”侯医生说，如果这个时候不补充足够的钙，

会引起腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动，甚至骨折等“月子病”；它还会导致婴儿佝偻病，影响牙齿萌出、身体生长和神经系统的发育。

有些孕妇生完孩子就停止补钙，这也是不对的。因为母乳比牛奶和奶粉含钙量少，更容易被宝宝吸收。哺乳期，妈妈还需要补充大量的钙来偿还给宝宝的“钙债”，所以哺乳期还是要比平时多补钙，不能马虎。

生产10天后你应该会得到更多的阳光。

如今的家庭，很多生过宝宝的妈妈，按照传统都要“坐月子”。要求他们呆在家里，躺在床上，不能动，不能吹风等。交货后一个月内。侯医生说，事实上，这对产妇来说是过度保护了。

统计显示，我国40岁以上女性骨关节炎患病率超过50%，这与我国女性刻意坐月子的弊端密切相关。中国产妇应该改变“坐月子”的传统习惯，在产后10天参加户外活动，晒晒太阳。

以防止自身骨量流失而导致骨质疏松。

他说，这种“坐月子”的坏习惯对产妇弊大于利，最终可能导致产妇缺钙。很多产妇在哺乳期会出现腰痛和腰肌劳损，这与产前缺钙有关。(记者陈宇萍韩娜)