雷池1:我经常在厨房呆很久。
根据国内外相关研究，粉尘和有毒气体密度最高的地方不是在工厂和街道，而是在生活密不可分的厨房。由于煤气或液化气的成分非常复杂，燃烧后会在空气中产生多种对人体危害极大的气体。
尤其是对孕妇的伤害就像是“雪上加霜”。因为它释放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体比室外空气中的高很多倍，而炒菜时产生的油烟更是让厨房受到污染。
危害更大的是，同时释放的粉尘和煤烟都含有强致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，一些有害气体的浓度会增加更多，如二氧化碳浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物浓度超过14倍。
特别是苯并芘的浓度远远高于国家标准。
孕妇将这些有害气体吸入体内后，通过呼吸道进入血液，再通过胎盘屏障进入婴儿的组织器官，从而扰乱和影响婴儿的正常生长发育。
避免缠绕方法
孕妇最好少进厨房，如果需要去，一定要尽量减少逗留。厨房可以放置抽油烟机或风扇，保持厨房通风良好，电饭锅也可以用得比较合适。
雷池二：不注意嘴唇的卫生。
空气中不仅有许多灰尘，还有许多有毒物质，如铅、氮和硫。当它们落在孕妇的身体和脸上时，也会落在嘴唇上。但是很多孕妇在外面的时候，通常会很注意不要用手吃东西，或者从外面回家的时候，
马上洗手。
然而，我很少想到我的嘴唇也应该被清洁。经常喝水吃饭不擦嘴唇，或者时不时舔舔嘴唇。不知道这样很有害。因为空气粉尘中的许多化学有害物质和病原微生物会落在孕妇的嘴唇上，
它们一旦进入孕妇体内，比其他的危害更大，因为有一个宝宝对体内的有害物质非常敏感，会让宝宝无辜受害，造成一些意想不到的后果，比如宝宝的组织器官异常。
避免缠绕方法
出门的时候，最后在嘴唇上涂上可以阻挡有害物质的口红。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿毛巾擦嘴唇。回到家，洗手的时候别忘了擦嘴唇。
雷池三：疏于给电话消毒。
现有资料显示，附着在电话上的细菌、病毒有480多种，尤其是使用率很高的公用电话。因为人在打电话的时候，随着喷在话筒上的唾液，把藏在嘴里的细菌送到了话筒里。
尤其是当有人在电话里声嘶力竭地喊叫时，很多疾病最容易通过电话传播。
但是孕妇每天在外面或者家里用的时候很少会去想这个问题。由于忽略了这个问题，有些孕妇打电话时总是靠近话筒说话，有时还会边吃东西边说话。很多孕妇打完电话不洗手，再去摸别的东西。
包括你自己的身体。这样，常年堆积在电话上的病毒就会浩浩荡荡地进入孕妇的口腔和鼻孔，在这里生长繁殖。
然后通过这些部位的黏膜和一些微小的伤口，大摇大摆地进入人体，造成多种不良结局，如上呼吸道感染、胎儿生长发育、流产、早产等。
避免缠绕方法
孕妇尽量不要使用外面的公用电话。当他们不得不使用它时，只要对方能听到，他们就应该尽量与麦克风保持距离，并在使用后立即洗手。对于经常使用的办公电话和家庭电话，要经常进行消毒处理。
消毒方法通常有两种，更快更简便的方法是使用电话消毒膜(片)进行消毒，因为使用时只需将消毒膜(片)粘贴在话筒上即可。市售电话消毒膜(片)一般由过氧戊二酸、氯己定、高氯酸钠等消毒剂制成。
通常根据消毒剂的种类，可以维持1-3个月。它对电话没有腐蚀性，不妨碍信息的传递。除臭效果好，气味芳香。如果手边没有这种消毒膜(片)，可以选择0.2%的洗必泰溶液擦拭消毒电话。
这种消毒液可杀灭电话上98%的细菌和病毒，消毒效果可维持10天左右。
另外，75%酒精棉球也可以用来擦拭电话的外壳部分。但由于酒精易挥发，消毒效果短暂，所以要经常擦拭。
雷池4:我经常去闹市区散步。
散步是非常适合孕妈妈的运动。它温和安全，既能欣赏自然风光，又能解除分娩的各种后顾之忧，提高孕妇健康水平。所以是孕晚期孕妇的最佳保健药方。但是，走路要注意选对地方。
很多孕妇喜欢走在闹市区的大街上，很热闹，但是这里往往机动车密集，尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮、硫的氧化物。一氧化碳与人体红血球中的血红蛋白紧密结合，
引起全身不适、肌肉无力和头晕；特别是尾气中的铅吸收到孕妇血液中后，可通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响大脑的发育；此外，距离地面3-5米的空气中还有肉眼看不见的尘粒。
含有毒元素和物质，会影响造血和泌尿功能，所以孕妇不要去闹市区散步。
避免缠绕方法
孕妇要多在安静阴凉的道路上散步，有条件的最好经常去回归自然的大森林里“洗个森林浴”，因为这里的空气特别清新，含尘量低于闹市的30%，噪音低于20分贝。这样不仅可以让孕妇精神放松，
还可以获得足够的“空气维生素”——空气负离子，这样既可以祛病强身，也可以使心情平和、平静，对子宫内的宝宝的生长发育非常有利。
雷池5:经常半夜睡觉。
有些孕妇因为孕前工作或娱乐的原因，经常半夜睡觉，所以怀了宝宝后，很难在一段时间内改掉这个长期养成的习惯。但是，这样不仅会危害孕妈咪的健康，还会影响子宫里的宝宝。
因为经常半夜睡觉的孕妇会打乱人体生物钟的节奏，使只在夜间分泌生长激素的脑垂体前叶功能紊乱，从而影响胎儿的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，孕妇也会因大脑休息不足而造成脑组织过劳。
使脑血管长期处于紧张状态，引起头痛、失眠、烦躁等不适，还可能诱发妊娠高血压综合征。
避免缠绕方法
孕妇每天晚上10点左右要用温水泡脚20分钟左右。然后，喝完一杯牛奶，准备上床睡觉，促进自己尽快入睡。这样就可以逐渐改掉半夜入睡的坏习惯，建立起身体生物钟的正常节奏。
