孕妇对饮水有讲究。
“女性怀孕一定要喝足够的水，渴了再喝水。”福建省立医院妇科主任医师刘家华说。
要上班的准妈妈，起床后喝一杯新鲜的白开水。此外，你也可以在工作后和工作前喝一杯水。在怀孕早期喝大量的水可以避免脱水，并降低血液中可能导致孕吐的激素浓度。然而，
准妈妈的饮水量要根据自身活动的大小、体重等多种因素增减。
对于准妈妈来说，正确的饮水方式应该是：孕早期每天饮水量为1000 ~ 1500 ml，孕晚期最好控制在1000 ml以内。饮用方法应该是每两小时喝一次水，每天8次，共1600毫升水。
绿豆汤解暑，但少喝。
这几天福州的气温高达38。很多准妈妈一定觉得特别热。他们不敢喝冰水，怕刺激。他们怎么解暑？
刘医生建议可以喝点绿豆汤，对解暑特别好。“孕妇可以喝一点，但不适合长期饮用。绿豆属阴，寒弱者不宜食用。煮绿豆的时候，可以加点红豆和大枣一起煮，可以补气养血。”
另外，也可以喝点茶。茶的好处特别多，还富含锌。喝茶的孕妇所生婴儿的血液中锌含量也很高。因此，喝茶对孕妇和胎儿都有好处。但是喝多了会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。
每次喝3 ~ 5g冲泡好的2 ~ 3杯茶。爱喝茶的孕妇不妨喝少量淡绿茶，也能缓解口腔不适。
可以喝鲜榨果汁代替饮料。
有些妈妈怀孕的时候特别喜欢喝果汁。他们认为多喝果汁可以增加营养，不会发胖。宝宝的皮肤会变得细腻嫩滑，甚至果汁也会代替水。
“这其实是不正确的。”刘大夫说，鲜榨果汁95%以上是水，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖容易消化吸收，不仅会促进体重快速增加，而且对身体有害。
所以，孕妇每天喝果汁不要超过300ml ~ 500ml。
果汁饮料中含有防腐剂、色素和香精，对人体有害，孕妇要慎重选择，尽量不喝或少喝这类饮料。(记者韩娜)
用户评论
我觉得这篇文章说的没错！孕妇真的要多喝水才能保证宝宝健康发育，那些含防腐剂的果汁不仅没营养还会对胎儿造成伤害，还是清水冲泡天然水果好
有11位网友表示赞同！
我现在怀孕三个月了，医生也跟我说要多吃蔬菜水果补充维生素的同时注意补水，但是我平时喜欢喝果汁很香，感觉这个习惯很难戒掉啊！
有18位网友表示赞同！
我的婆婆以前就告诉我吃柠檬可以促进胎儿发育，我还觉得新鲜的果汁比白开水好入口呢。看来有些观念还是得跟上时代进步咯。
有13位网友表示赞同！
我怀孕的时候天天喝绿豆汤，因为夏天容易出汗，医生说孕妇补水很重要，而且绿豆有清热解毒的效果，对身体不错！
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说得太绝对了，并不是所有含防腐剂的果汁都坏，有些品牌还是比较注重成分配比。关键是要看标识清楚的天然水果汁，成分简单。
有13位网友表示赞同！
我也是孕妇我理解啊，有时候白开水喝久了会腻，想喝点口味丰富的饮料也很正常！但的确要注意选择合适的饮品，尽量避免含糖量过高和添加剂多的果汁。
有20位网友表示赞同！
哈哈，我就喜欢喝葡萄汁！酸甜可口的感觉太棒了，虽然我知道防腐剂不好，但是我偶尔喝点应该也没事吧？
有20位网友表示赞同！
我怀孕的时候特别容易孕吐，医生让我多喝水来缓解，可是白开水很难受。后来买了无糖的淡菜汁来喝，味道清淡不刺激，又补充了水分和营养！
有12位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我！之前为了减肥经常喝含防腐剂的果汁饮料，以后要换成清水冲泡水果茶好咯!
有16位网友表示赞同！
我觉得这个说法很合理，孕妇身体需要更多的营养，清水是最好的选择，各种天然水果也能够补充不同的维生素和矿物质！
有19位网友表示赞同！
确实啊，很多含防腐剂果汁会添加人工色素和香精，对胎儿健康不利。选择健康饮品真的很重要，建议大家定期阅读食品标签了解成分！
有9位网友表示赞同！
怀孕期间补水很重要，无论是喝开水还是各种天然饮料都可以，但一定要注意避免过甜、过油以及含防腐剂等物质！
有7位网友表示赞同！
我个人觉得孕妇应该尽量选择清淡的饮料，比如清水冲泡的水果茶、红糖姜茶等等，避开一些添加剂比较多的果汁饮料!
有19位网友表示赞同！
这篇文章内容很棒，提醒了许多想要了解更多孕妈知识的人们！我觉得每个孕妇都应该了解各种营养补充知识！
有6位网友表示赞同！
我怀孕的时候医生也跟我说要多喝水，还让我喝酸奶和牛奶，说是可以补钙的，不过我还是比较喜欢喝果汁的味道，偶尔还是会偷偷喝一点点！
有15位网友表示赞同！
我觉得喝水果汁和喝白开水都是可以的，关键是怎么搭配。如果想多吃蔬菜水果补充营养，那就多喝天然水果汁;但是一定要注意选择优质品牌，避免添加剂过多的饮料！
有16位网友表示赞同！
这个说法很有道理！孕妇需要保证充足的水分供应，但也要避免摄入过量的糖分和添加剂！建议大家在选择饮品时，尽量选择清爽清新的自然果汁或水解。
有7位网友表示赞同！