叶酸主要存在于豆类、菠菜、西红柿、胡萝卜、梨、菠萝、橙子、核桃、鸡蛋、鱼等食物中。人体叶酸总量为5 ~ 6毫克，每升红细胞中叶酸含量应在140微克以上。但不能由身体产生，只能从相关食物中摄取。
或者由药物提供。
我国是神经管畸形高发国家，发病率在2.3%-2.8%之间波动。平均每天有30个婴儿出生，不到一个小时就有一个畸形婴儿出生。根据对我国育龄妇女叶酸水平的检测，
北方女性叶酸缺乏的发生率远高于南方女性；同地区农村妇女叶酸缺乏比城市妇女更普遍；一年中，冬春季节叶酸缺乏的概率高于夏秋季。这一结果符合我国神经管缺陷的分布特点，即北方高于南方，农村高于城市。
冬春季高于夏秋季。
孕妇的叶酸水平明显低于非孕妇，原因有很多。有的是饮食中叶酸含量低，或者烹调方法不当，或者吸收不好，导致摄入不足。此外，胎儿在母亲体内继续生长发育，母亲对叶酸的需求也会增加。另外，怀孕后，
由于母体肾功能的改变，叶酸排泄量增加，会造成孕妇叶酸缺乏。妊娠开始后的3 ~ 6周是胚胎中枢神经系统生长发育的关键期，也是最易受致畸因素影响的时期。计划在怀孕前怀孕的女性，
应该多吃富含叶酸的食物，从孕前一个月开始直到孕后三个月，每天服用0.4毫克叶酸，这样神经管缺陷的发生率可以降低72%。叶酸强化食品或天然饮食摄入的效果不如叶酸补充制剂。注意不要长时间过度使用，
叶酸过多会干扰孕妇体内的锌代谢，锌不足也会影响胎儿发育。叶酸可对抗苯妥英钠、苯巴比妥钠、扑米酮等抗癫痫药物的作用，增加敏感儿童的发作次数。维生素B1、维生素B2和维生素C能破坏叶酸，
所以不适合使用。(赵民生)
用户评论
哇，这篇文章让我深思！没想到这么早期的阶段就已经如此关键敏感。我要好好查阅资料，确保自己了解哪些食物和环境需要注意，才能给宝宝提供一个健康成长环境。
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真的太震惊了！以前以为怀孕后只要注意胎儿的成长就行，没想早期的影响那么大...
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我怀的时候刚好在这段时间里，还好一直很注重饮食和生活习惯，看来还是很有必要的谨慎。
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这篇文章真是个重要的提醒！刚发现自己怀孕，立刻搜了这段时间的注意事项。希望所有准妈妈都能仔细阅读，为宝宝健康保驾护航。
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我朋友在孕期的时候遇到过一些环境污染问题导致的致畸风险，现在孩子已经很小了但还有一些影响.....
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这篇文章提醒了我，怀孕期间任何事情都不能忽视，每个阶段都是如此重要。看来要多学习多了解，不要把宝宝的健康寄托于侥幸。
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我觉得文章写的很好，但是3到6周的时候很多人都还没发现自己已经怀孕了。
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这让我有点担心啊！现在环境污染确实越来越严重…希望政府能尽早改善空气质量，保障孕妇和胎儿健康。
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我理解作者想要表达的意思，但我觉得文章过于悲观了。很多准妈妈都会在怀孕初期受到各种信息的影响，反而会焦虑不安。
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感觉这篇文章有些耸人听怕，是不是有点夸大了致畸风险？！
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我很重视宝宝的健康！我会仔细阅读相关资料，了解哪些因素可能会影响胎儿发育，做好相应的预防措施。我要给宝宝一个健康的成长环境！
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确实不能忽视孕期健康问题，尤其是在3到6周这段关键时期。希望所有准妈妈都能多加关注!
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太重要了! 我要分享这篇文章给我的朋友们，特别是那些正在计划怀孕或者刚刚发现自己怀孕的女性！
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我一直都知道孕期的每个阶段都很重要，但这篇文章又提醒了我这个重要的细节。我会更加认真地对待自己的健康!
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医生说过环境质量确实会影响胎儿的健康，所以要尽量避免去污染严重的地区，选择干净卫生的环境来生活。
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我身边有些朋友孩子的发育出现了一些问题，后来听说可能是因为怀孕初期受到的某些刺激因素造成的...太可怕了！
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这篇文章真的很有帮助！讓我更了解到孕期的早期阶段的重要性，我会更加谨慎地保护自己和他人的健康。
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我刚开始怀孕一个月，现在才知道这个重要的事情，幸好发现了！我會立即做好相关检查和防护措施，保证宝宝安全健康成长!
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我想知道哪种环境污染对孕妇的影响最大？有哪些具体的生活经验可以避免这些风险？
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