孕妇坚持工作有助缓解妊娠反应

文/吴中国中医科学院广安门医院副主任医师

我们经常可以在写字楼里看到穿着防辐射服的孕妇，著名主持人杨澜和吴小莉都有穿孕妇装面对镜头的经历，这也日益成为当下职场一道亮丽的风景线。据统计，美国每年有2000万职场孕妇。

中国的孕妇数量是美国的五倍。现实生活中，很多准妈妈直到临产期才停止工作。如何做一个合格的职场准妈妈？准妈妈上班要注意哪些问题？这是很多准妈妈关心的问题。

怀孕后，一些女性担心分娩会导致流产或对胎儿有害。她们整个孕期都不想上班，经常请假休息，所有家务都由丈夫或家人包揽。其实这种想法和做法是不科学的，对孕妇和胎儿没有任何帮助，反而会产生很多不利影响。

怀孕期间坚持上班吗？你什么时候开始休产假？

要看具体情况。有几个原则：第一，如果你的职场工作环境比较安静，不接触有毒有害物质，身体状况良好，可以选择边工作边怀孕，比预产期提前一两周回国。

没必要早早的呆在家里等着宝宝出生；但如果上班需要每天至少走4个小时，建议你提前一个月开始休产假，以免发生意外；如果你的工作很辛苦，

然后怀孕期间最好换工作或者休假；如果你在工作环境中可能接触到有毒有害物质，如重金属(如铅、汞)、化学物质(如有机溶剂)、一些生物可再生物质，或者辐射等有毒有害物质，

你必须远离他们(最好在怀孕前)。

怀孕期间坚持工作的好处

1.缓解妊娠反应

据调查，60%-90%的女性在怀孕初期会出现孕吐、恶心呕吐、乏力等身体不适症状。一般怀孕三个月后妊娠反应会自动消失，上班族会有良好的工作生活习惯。妊娠反应也会减轻。

而专心工作是缓解妊娠反应的有效方法。

2.减少“致畸幻想”

由于妊娠反应和身体变化，孕妇在兴奋时可能会感到焦虑和担心。不知道宝宝是否健康？一些抑郁或敏感的女性在临近分娩时更容易产生“致畸幻想”。

我担心我的孩子生下来会有兔唇、斜颈或六指等。而这种担心在我一个人的时候会明显加重，而忙碌则会冲淡这种担心。在职场中，你会更加控制自己的情绪，尤其是遇到的所有同事都夸你“看起来很棒”的时候。

当“一个美丽聪明的宝宝将要诞生”时，致畸的幻想就会不知不觉地消失。

3.有助于保持良好的心态

孕期坚持工作，可以让孕妇保持原有的社交圈，同时她会发现，在这个阶段，无论是以前竞争激烈的同事，还是比较难缠的客户，她都很少会去挑一个“孕妇”的毛病。大家态度的友好，会非常有利于孕妇保持乐观。

4.促进肠胃蠕动，减少便秘。

因为生理原因，孕妇胃肠蠕动减弱。如果没有外出工作的动力，人就会变得懒惰，而“懒不动”和活动减少更容易导致消化功能下降，从而导致体重增加和便秘，这也不利于胎儿发育和分娩。

5.有利于分娩，分娩后容易恢复。

孕期坚持上班，有利于扩大女性的骨盆，增强腹部和腿部的韧性，容易保持体重和身材。此外，职场生活的艰辛使职场孕妇能够更从容地面对分娩时的生理痛苦和心理压力，有利于分娩。

而且经常活动的孕妇产后恢复比较快。

准妈妈上班要注意哪些问题？

一旦确诊怀孕，打算要孩子，要尽快向单位领导和同事说明，以便安排工作。回国后尽早休息，保证第二天良好的工作状态。

2.大约75%的女性在孕早期会出现恶心、呕吐等不适反应，所以建议可以在办公桌和口袋里放几个塑料袋，以防呕吐。空腹容易加重妊娠反应，上班带点零食，在不影响工作的情况下随时吃一点。

但是注意不要影响工作。

3.注意补水，多喝水。如果小便次数多，也不要不好意思。怀孕期间随时排尿很重要，否则对身体不好。

4.怀孕5个月后，腹部已经出现，注意不要碰撞压迫腹部。

5.适当休息：工作一段时间后，适当拉伸，久坐后散步，久站后抬腿，可减轻腿部和脚踝的肿胀，减轻腿部水肿。

6.穿舒适的鞋子和宽松的衣服。不管你的身材是什么样子，衣服都应该比你的身材大一号，这样才能给你的身体和宝宝一个自由的空间。也可以试试专门为孕妇准备的内衣和专用袜子，有助于减轻静脉曲张和肿胀的感觉。

7.注意防辐射。

现在电视、报纸等媒体都在炒作电磁波对孕妇的危害。但是身处职场离不开电脑和手机，那么应该如何解决这个问题呢？一个是穿防辐射服，一个是使用电脑的时候和电脑保持一臂之遥。

尽量不要站在电磁辐射严重的主机侧面或后面。另外，笔记本电脑的辐射比台式电脑小很多。

8、严格围产期检查

定期去医院做围产期检查是保证母婴健康的前提。