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健康状态下，指甲光滑呈淡粉色，无横条纹和竖条纹，无白斑或黑斑。指甲是身体的镜子。我们可以通过指甲的异常来判断身体的健康状况，尤其是观察指甲的颜色、纹理、竖条纹和横条纹。
民间传说手指甲上有竖纹，表示肝不好。这有什么科学依据吗？
指甲上有垂直条纹。真的是老人说的肝不好吗？
手指甲上有竖纹，说明肝脏不好。这个说法来自中医。从中医的角度来说，肝脏的主要肌肉在于它的爪子，指甲也是肌肉的一部分。肝脏病变后，必然会影响肝功能，降低新陈代谢和解毒能力，从而使指甲出现黑色竖纹。
但是，并不是每个肝病患者都会有这种症状。指甲上有竖纹不一定是肝病，可能是生理因素，可能是营养缺乏。
指甲有竖条纹是什么原因？
1.生理因素
很多成年人的指甲上有竖条纹，这没什么更常见的。随着年龄的增长，皮肤上会逐渐长出斑点或皱纹，指甲也不例外。老了以后，指甲表面的锁水能力变差，使指甲有纹路。
只要指甲看起来均匀，不痛不痒，颜色正常，就不用担心。
2.太累了
长期繁重的体力或脑力劳动，体力过度透支等。容易导致身体疼痛和消化不良，影响指甲发育，使指甲上长出竖纹。所以要合理安排作息，做到轻松适度。
避免过度劳累；每晚睡眠不少于7~8小时；通过热水浴、足浴或者户外旅行、运动，合理的发泄情绪，减轻压力。
3.体内缺乏蛋白质。
角蛋白是毛皮毛囊和表皮的重要成分。一旦体内缺乏，就会导致指甲上出现竖纹，这在素食者中很常见。所以要重点吃含有角蛋白的食物，如鱼皮、鸡翅、燕窝、猪蹄、鱼翅等。
4.体内缺乏维生素A
维生素A可以维持皮肤黏膜上皮的完整性。一旦在体内缺乏，会造成皮肤粗糙干燥，诱发角膜干燥和夜盲症，指甲上皮有长的竖纹。代谢异常、肠道疾病、胃切除术都会使身体缺乏维生素A，所以要重点吃含维生素A的食物。
如胡萝卜、牛奶、动物肝脏和新鲜蔬菜，必要时应在医生指导下补充维生素A。
5、指甲外伤
反复修指甲、频繁接触化学物质、被捏或碰伤都会影响指甲的生长，使其长出竖纹。这种情况不用担心，过几周就会好的；生活中尽量避免接触洗衣粉或洗洁精，必要时戴手套。
技巧
当你发现指甲上有竖纹时，不要惊慌。先多观察，看看自己的生活方式有没有异常。如果指甲上有竖纹，伴有头痛头晕、皮肤或眼白发黄、食欲不振、体重减轻等。应该尽早去医院做相关检查，排除疾病的可能。手部护理要平时做。
减少修指甲的次数，经常修剪指甲，避免接触化学物质。同时要注意饮食的多样化和均衡化，避免体内营养缺乏。
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