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尿路结石包括尿道结石、肾结石、膀胱结石和输尿管结石，其中以输尿管结石和肾结石最为常见。不管是什么样的结石，都会导致腰痛，以至于痛到想吐。夏季是泌尿系结石的高发期，复发率比较高。这是怎么回事？
为什么夏季是泌尿系统结石的高发期？
1.出汗多。
尿液中含有许多物质，这些物质由于某些因素而沉积沉淀，从而产生尿路结石。热天稍有动静就出汗，再加上喝水少，容易造成尿液浓缩，导致晶体过饱和，大量晶体沉淀，最后结石。
2、容易发生尿路感染
夏季湿热，不注意个人卫生容易诱发尿路感染，可促进结石的发生发展。
3.糟糕的饮食
夏天，很多人更喜欢吃烤串，喝冰镇啤酒。虽然能满足味蕾，但会增加尿酸水平，诱发尿酸结石。
哪些行为会促进结石的形成？
1.草酸高的食物吃多了。
草酸可促进结石的形成和发展，诱发肾结石。所以要少吃含草酸高的食物，如菠菜、西红柿、茶叶、豆类、竹笋等。吃这些食物时，我们应该在沸水中焯几分钟，以去除大部分草酸。
2.喝水太少
低浓度尿液可防止溶质结晶，避免结石。喝水太少会使尿液浓度升高，容易析出晶体，诱发结石。所以影响主动喝水的习惯，尽可能保证尿液颜色淡黄透明。但心力衰竭、肾功能不好的人，需要在医生的建议下喝水。
不要喝太多。
3、高蛋白饮食
吃太多肉或加工过的肉，蛋白质被消化代谢后，会增加尿液的酸度。为了维持尿液的酸碱度，可以释放大量的碱性钙。在泌尿系统中，钙与尿酸结合形成结石。所以要控制蛋白质的摄入，每人每天摄入60-80克左右。
同时要增加蔬菜水果的比例。
4、高嘌呤饮食
动物内脏、浓汤、贝类等都是高嘌呤食物，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，可促进尿中草酸盐沉淀，容易诱发或加重尿路结石。
5、高盐饮食
长期高盐饮食，盐从尿中排出时，钙也会排出，使尿中钙含量增加，钙容易与草酸结合形成结石。
如何防治泌尿系结石？
1.多运动
保持适度运动，如打篮球、爬山或爬楼梯、跳绳等。能产生冲击力和惯性，使结石运动，促使结石排出。值得注意的是，有比较大的肾结石时不能跳绳，否则会导致结石卡在输尿管里，最终损害肾功能。
2.定期体检
有些泌尿系结石没有症状，只能通过检查发现，所以要定期做泌尿系超声和尿常规检查。
技巧
由于夏季泌尿系结石的发病率和复发率相对较高，应积极预防。养成主动喝水的好习惯。心功能、肾功能正常时，每日饮水量应达到2000毫升以上。一些尿路结石继发于其他疾病，
尿路梗阻和甲状旁腺功能亢进常见，应积极治疗原发病。
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