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近日，全国两会如期召开，代表、委员的提案受到广泛关注。
其中，全国人大代表李燕关于加强产妇抑郁症常规筛查的建议，引起了贾怡君的关注。
直到现在，仍然有很多人倾向于忽视产妇抑郁症。被忽视的产妇抑郁症也成为很多产妇自杀的背后推手。
在中国，产妇抑郁症的发病率逐年上升。资料显示，近年来产妇抑郁症的发生率为15%-30%，抑郁时间为3-6个月，甚至1-2年。
全国人大代表李燕说，中国每5名孕妇中就有1人患有抑郁症，63%的女性患有产后抑郁症，约20%的女性在孕期患有抑郁症。
对此，李艳建议加强抑郁症等孕产妇心理健康问题的常规筛查，建立孕产妇心理健康档案，定期筛查孕产妇心理健康状况。
为什么孕妈妈容易患上产妇抑郁症，真的不是孕妈妈矫情。产妇抑郁与孕期激素、遗传因素、家庭关系的变化密切相关。
首先，怀孕后，孕妈妈体内的激素水平会剧烈波动，更容易导致情绪不佳，如焦虑、易怒等。长此以往，孕妈妈很容易陷入不良情绪。
其次，如果孕妈妈有精神病史和抑郁症史，更容易患产妇抑郁症。或者之前有抑郁症病史，产妇抑郁的可能性会大大增加。
最后是家庭关系的变化，孕妈妈的情绪更容易受到周围关系的影响。当夫妻关系不和谐，婆媳关系僵等。会给孕妈妈带来心理压力。在压力和激素水平的双重影响下，会成为孕妈妈抑郁的“导火索”。
目前，国际上产后抑郁症筛查广泛采用各种自评量表，其中最常用的有爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)、贝克抑郁量表(BDI-)和产后抑郁筛查量表(PDSS)。
孕产妇可以根据自己目前的状态，在量表的答案中选择最适合自己的情况。具体的诊断一定要由专业的医生来进行，不能自行诊断，也不能自行服药。
对于产妇抑郁的自测方法，可以初步使用PHQ-9抑郁筛查量表，PHQ-9筛查量表的内容包括抑郁的核心症状和附加症状。如果怀疑有产前产后抑郁症，应及时到医院就诊，在医生指导下明确诊断，并进行相关治疗。
避免延误病情。
PHQ-9抑郁筛查量表：
01多和爱人交流。
怀孕和分娩是情绪敏感期，夫妻之间需要多沟通多理解。特别是准爸爸们，不仅要在日常生活中关注妻子，还要关注其精神状态。准妈妈也要体谅老公，和爱人充分沟通。
02向朋友和家人表达情感。
如果准妈妈发现自己心情不好，要学会表达内心的焦虑和担心。让家人朋友了解孕妈妈的感受，并给予积极的回应，给予她们需要的安慰。
03保持良好的生活习惯：
孕妈妈可以做一些让自己放松的事情，比如听音乐、读书、散步、瑜伽等。少吃多餐，保证充足的睡眠时间。
寻求心理治疗或咨询：
当尝试各种方法都无法摆脱不良情绪时，孕妈妈这时候要学会寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
孕妈妈不仅要学会自我调节不良情绪的产生，更重要的是家人要积极给予鼓励、支持和陪伴，帮助孕妈妈走出不良情绪的阴霾。
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