乳腺病——多吃全麦食物和海带
研究表明,育龄女性如果经常食用全麦食品,有助于维持体内雌激素的水平,从而避免雌激素水平过高引发的各种乳腺疾病。海带是一种含有丰富的碘的食物,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和缓解乳腺增生等疾病。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，可预防妇科肿瘤。
卵巢癌——多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
霉菌性阴道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
经期不适——喝些加蜜热奶
下腹部疼痛、腰部酸软、身体疲惫、睡眠不宁以及情绪波动等症状是女性经期经常遭受的身体不适。最近，妇产科专家发现，女性在月经期间每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的不适症状。牛奶中的钾成分可以缓解情绪，并具有减轻腹痛、预防感染的作用；蜂蜜中所含的镁元素则可以镇定中枢神经，有助于消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。（桑桕）
