毛德西 河南省中医院
邵雍(1011年-1077年),北宋经学家,是北宋“五子”之一。他的养生诗对后人具有很好的启示作用。诗中写道:“口感好的东西多了最终会生病,过于快心的事情过了会引起麻烦。知道生病后能服药,不如生病前就加强防范。”
首句“爽口物多终作疾”,指贪图吃喝或饮食失于节制会罹患疾病。《黄帝内经》上说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”俗话说的“病从口入”,说的也是这个意思。因此《黄帝内经》首篇就提出了饮食养生的原则是“食饮有节”,饮食要“杂”,“量”要控制,这样就不会因“爽口物多”而致病。
次句“快心事过必为殃”,这是说人遇到高兴的事,往往会过度兴奋,这也会招致病患。“乐极生悲”说的也是这个道理。将此句引申为七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,过了都会导致疾病。所以要寻求心理平衡,特别是遇到高兴的或悲观的事,要适当调理自己的情绪,不过喜,不过悲,顺其自然,坦然对待。
第三句“知君病后能服药”,这是说人得了病,应当主动去看病服药,切勿讳疾忌医,提示人们有了病要积极对待,及早将病魔遏制于萌芽。
最后一句“不若病前能自防”是这首诗的核心句,强调了“治未病”的观点。《黄帝内经》认为:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,这就是所谓的‘治未病’啊!如果疾病已经形成,才去治疗,如果混乱已经出现,才去平定,这就像是渴了才去挖井,战乱已经发生才去铸兵,显然已经太晚了!”因此,“治未病”包括未病先防、既病防变和病后防复三个方面。最重要的还是“未病先防”,即要加强身体锻炼,适度养生,提高自身的抗病能力,从而使自己能够健康长寿,这是古今中外养生保健学的终极目的。