吴显亮 广州市暨仁景宜颐养院
健脑功
动作：先搓手至热，然后干洗脸(从下至上，再从额前至两侧8次)，梳头(从前至后，正中8次，两侧8次)，最后拍头(用空心掌从前往后拍8次，再拍侧头部8次，同样拍打至后发际)。每天要做2到3组。
呼吸：自然呼吸。
意念：干洗脸时意想面部皱纹舒展、皮肤细腻、面色红润；梳头时意想：头发浓密、满头秀发；拍头时意想：震通头部的经络，使头脑清醒、记忆力增强、开发智慧。
功效：健脑醒脑，美容。对头晕、头痛、头涨有良效。
健颈功(仙鹤点水)
动作：坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。
呼吸：自然呼吸。
意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。
功效：对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。
健眼功
动作：请用双手大拇指指腹轻轻按摩双侧太阳穴，食指弯曲，然后用食指刮上眉弓8次，接着用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟，最后用食指刮下眼眶8次。双手轻搓热后，用空心掌捂住双眼，待温热感逐渐下降后再重复2~3次，这样一天可以进行数组练习。
呼吸：自然呼吸。
意念：捂眼时意想两手心发热，温暖双眼。
功效：健眼明目，对假性近视眼、老花眼等有良效。D3
