巴旦木功效作用与禁忌
杏仁含有多种营养成分。例如，每100克杏仁约含蛋白质21.4克、碳水化合物18.657克、胡萝卜素4微克、钙236毫克。女性每天应适量食用。它可以滋养身体，为身体提供能量，并提供一定的健康益处。
巴旦木的作用和功效与作用
建议吃杏仁。蛋白质是健身的主要需求。 是的。
杏仁是一种营养健康的零食，含有蛋白质、纤维、维生素E和胡萝卜素。它比其他坚果更有营养，而且不含胆固醇。被中国消费者广泛使用。作为食物被接受和喜爱。 “小吃。
杏仁的营养价值很高。检测表明，杏仁含植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉10-11%和糖，还有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁酶、杏仁成分、钙、镁、钠、钾、铁、钴等18种微量元素。
杏仁是蔷薇科植物的种子，分为甜杏仁和苦杏仁。主要含有蛋白质、脂肪、糖和少量苦杏仁甙。脂质主要由油酸和亚油酸组成。
杏仁果实的刺较短，外观未成熟。当果实成熟时，绿色的外壳裂开，露出被粗糙外壳包围的果仁。壳呈黄色，有许多小孔，质硬。杏仁果实呈扁平椭圆形，两端圆，尖端尖，覆盖着一层薄薄的棕色果皮。仁含蛋白质20%，不含淀粉。当压碎、压榨时，可榨出约其自身重量一半的油。杏仁油呈淡黄色，无香味，但有软化、美容功效。
巴旦木的功效与作用及禁忌的功效与作用
好处：吃杏仁的主要好处是可以补充人体的营养成分，含有一定量的蛋白质、维生素和各种矿物质，是人体必需的营养素。
缺点：主要是吃多了会增加胃肠道负担而引起消化不良，而且杏仁油含量太重，容易发胖。
