南瓜馒头是以南瓜和小麦粉为原料制成的面食。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等，营养丰富。
包子，又名馒头、包子、馒头，是一种用发酵面条蒸制而成的中国传统面食。馒头是用小麦粉制成的，是中国人民的主食之一。
购买面包的Tips：
1.形状：圆形或椭圆形，无皱纹，无黄斑，灰斑，黑斑，灰毛，
2. 味道：无砂粒、粘稠或砂粒味。内质网：有弹性，海绵状，无大的粗糙毛孔，
3、气味：小麦粉发酵蒸熟后应有气味，但不应有任何气味。
4、数量：不能太少，1克面粉至少要在1.7毫升以上。
扩展信息：
吃肉包子的3大好处
1、减轻压力：多吃富含抗氧化剂的食物，对对抗疲劳、减轻压力很有帮助。钙是一种天然的压力缓解剂，缺钙会让您感到疲倦和紧张。发酵馒头的钙含量比大米高很多。
2、不易发胖：馒头的热量比大米少，前者仅为后者的70%，脂肪、糖分含量也低于大米。所以，爱美又想保持身材的女性，即使吃肉包子也不用担心发胖。
3、下午不困：缺乏维生素B1会使人体衰弱，缺乏维生素B2会导致肌肉无力、耐力下降、疲劳。馒头富含维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、滋养神经的天然解毒剂。
南瓜牛奶羹养胃吗
1.准备南瓜、糖、糯米粉、盐、牛奶。
2、皮黄、颜色带点绿的老南瓜最好。
3、用削皮器将南瓜皮剥去，用刀刮去未剥皮的部分，去掉籽和瓜袋。
4、南瓜洗净沥干，放在案板上，切成薄片，放入微波炉高火加热5分钟。
5.将蒸好的南瓜倒入料理机中，加入牛奶，低速搅拌成南瓜奶糊。
6、将南瓜奶糊放入小锅中，转入煤气灶，小火煮，同时用勺子或筷子搅拌，以免粘锅底。
7、加入称好的糯米粉和适量的水打成浆，搅拌至无颗粒，放入锅中煮沸，加少许盐。
南瓜牛奶羹的好处
材料：南瓜1个，水适量，枸杞、玉米淀粉适量，牛奶250克，淡糖。
1、南瓜去皮，切成小块，枸杞泡软，取出放入奥克斯破壁机中。
2、将破壁机水位倒入500左右，启动机器，按下米糊按钮。大约需要18分钟，南瓜汤就做好了。
3.将打好的南瓜汤先放凉。味道很细腻。如果想直接喝，可以加入冰糖，搅拌30分钟左右，即可得到香甜可口的南瓜汤。
4、将250克冷藏的南瓜汤倒入牛奶中，加入细砂糖，用搅拌机搅拌溶解。
5、将玉米淀粉倒入牛奶南瓜糊中，搅拌至没有粉末，然后过筛。成品会有更加细腻的质感。
6、将过滤好的奶糊倒入不粘奶锅中，小火慢煮，搅拌煮至浓稠，在勺子上变得有点透明，即可关火。
7.取一个圆形模具或抹油的碗，将奶糊倒入其中，待冷却后放入冰箱冷藏3小时。
8. 完全凝固后，从模具中取出，小心地放在垫子上，用锋利的刀切成6 等份。
9、排列整齐后，涂上厚厚一层蛋液，烤箱预热200度，将奶块放入烤箱中层，烤18分钟。
