腰俞穴是人体背部的一个穴位，位于第12胸椎棘突下方。它是脊柱侧面的穴位之一。腰俞穴与肝、肾、膀胱等脏腑关系密切，具有调节肝肾功能、活血化瘀、通经止痛的功能。
准确位置：取仰卧位，以第12胸椎棘突为中心点，向两侧各1.5寸，腰俞穴位于两侧侧孔处。或者当你坐着的时候，你可以找到第12胸椎的棘突，其下方两侧的侧窝就是腰俞穴。
针灸方法：可采用平衡法或艾灸法。平衡法是指将针垂直刺入皮肤筋膜层，深度约1.5-2英寸，使针到达穴位所在的深层筋膜层；艾灸的方法是将艾条点燃在穴位上进行温灸。针刺时间一般为20-30分钟左右。
功效：调节肝肾功能：腰俞穴与肝肾关系密切。通过刺激腰枢穴，可以调整肝肾功能，增强人体免疫力。 活血化瘀：腰俞穴是疏通经络的重要穴位。通过刺激腰俞穴，可以改善血液循环，促进新陈代谢，起到活血化瘀的作用。 通经止痛：腰俞穴是治疗腰痛、坐骨神经痛等疾病的重要穴位。刺激腰俞穴可以止痛，起到通经止痛的作用。
需要注意的是，针灸过程中要注意卫生和安全，操作要按照医学规定进行。严重肝肾功能不全、出血性疾病、癫痫等患者应避免针灸治疗，同时在接受针灸治疗前应告知医生自己的身体状况，并按照医生的建议进行治疗。
