当我们身体疲劳的时候，我们都喜欢按摩酸痛的地方。它不仅有助于缓解身体不适，而且对身体也有一定的好处。
其实，中医的很多穴位也有补肾壮阳的功效。我们不妨每天睡前按摩其中的一些部位，有助于日常的补肾。那么壮阳补肾的按摩方法有哪些呢？让我们来看看。
壮阳补肾按摩法
1.摩擦睾丸
将双手手掌相互摩擦，直至掌心温暖，然后伸出右手握住睾丸。右侧的睾丸在右手的手掌上，左侧的睾丸在拇指、食指、中指的螺纹上。然后慢慢地向左擦。每次向右移动30次。当感到酸痛时，换左手，以同样的方式按摩。按摩睾丸时注意不要用力过大。此法又称“肾外兜”法，受到历代中医养生人士的推崇。
2、揉腰、揉眼睛
将双手手掌同时放在腰部两侧，然后开始揉搓。摩擦方向是从上到下、来回，直到腰部感觉温暖为止。这对于肾脏的健康非常有帮助。也可以双手握拳，用手背平面交替击打腰部，力度要适当，不可太用力或太轻。每次至少击打100次。揉或击肾对于强肾、强腰、疏通经络有很好的作用。
3、按摩涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经上的重要穴位。涌泉穴位于我们脚底正中线前1/3左右，也就是屈趾时脚底前方的凹陷处。我们每天睡前泡脚时，可以按压、刺激双脚，有助于改善性功能。或者在睡前放一根擀面杖，赤脚反复滚动，有效刺激涌泉穴，可以帮助男性朋友日常壮阳补肾，还可以提高男性性功能。
补肾壮阳按摩身体什么位置
1. 脚座
每天睡觉前，可以按摩大腿根部。将双手放在大腿内侧，然后用手掌边缘向斜方向轻轻按摩。这种按摩方法可以促进肾脏系统，增强性功能，有补肾的作用。
2.双耳
我们在工作空闲时间按摩双耳。我们用指尖以打圈的方式摩擦螺旋体。我们还可以按压、揉搓耳朵。当耳朵轻微肿胀、疼痛、有风的感觉时，我们就可以停下来了。有效清气血、固肾锁精。
3、爬脚强肾
当我们午休的时候，我们平躺在床上，身体仰卧，然后将双手从膝盖拉到髋关节，再通过前腋窝线向上到头部，双手交叉手掌朝上。这时候我们就需要把腿伸直。然后双手从上往下垂直放下，双手向前伸展。同时，上身向前弯曲，双手移至涌泉穴位置，双脚伸直。注意手脚要向相反方向用力，然后松开，让身体恢复原状。它还具有补肾的功效。
