最近有朋友问一位老中医：“补肾壮阳的最佳季节是什么时候？最近我一直在考虑食疗补肾壮阳，不知道什么时候是最好的季节？”补肾壮阳，我根本就无法开始。”老中医听了这句话，就觉得这位朋友不懂补肾壮阳的基本知识。
为什么说这位朋友不懂呢？无论是保健、治疗疾病还是锻炼身体，是否需要划分时间段？当然，越早越好，越早越好。当然，每个季节都有不同的补肾壮阳的方法。那么朋友们，我们一起来了解一下吧。
补肾壮阳的最佳季节
1. 弹簧
春天是一年的开始。如果一定要选择一个时间段开始的话，那就从春天开始，坚持一年，看看一年后的自己与一年前相比，补肾壮阳的效果如何。
春季最好多吃韭菜、洋葱、枸杞、山药等食物。韭菜虽然一年四季都可以吃，但以春季最好。春季，气温、气候变化较大。多吃蔬菜，减少肉类的摄入。
春季补肾壮阳注意事项：少熬夜，减少对眼睛的刺激；少憋尿，憋尿易感染尿道，不宜治愈。多戴帽子，体质较弱的朋友出门记得戴帽子，因为头是阳会的中心，不戴帽子就像没有盖子的保温杯。
2. 夏天
古人有“冬病夏治”的说法。冬季积病的根源最好在夏季治疗，夏季也是最适宜补阳的季节。
夏天最好多喝茶。夏季气温较高，人体流失的汗液较多。最好多加点盐和水，可以吃点海鲜。
夏季补肾壮阳的注意事项：不要长时间吹空调；可以每天早晚出去锻炼身体，勤洗澡。夏天气温高，不容易入睡，但一定要在12点之前睡觉。
3. 秋天
酷暑严寒之后即将到来的秋季，是最适合滋阴的季节。阴阳结合，天人合一。
秋天要多吃蜂蜜。身体虚弱、性欲减退的朋友可以继续服用。多吃核桃等坚果可以增加性欲。
秋季补肾壮阳的注意事项：由于秋季是人容易情绪低落的时期，多吃坚果、蜂蜜等食物可以让心情好起来。注意你的身体状况。手脚冰凉、容易疲劳、盗汗等都是肾不好的表现。及时调理、补充。
4. 冬天
都说冬天是最适合补肾的季节。中医认为，冬季是主藏的季节，肾也是主藏的脏腑。专业人士可以通过辨证区分你的肾虚是肾阳虚还是肾阴虚，并可以适当的进补。
冬天可以喝一些羊肉、羊肾、狗肉汤；避免服用大量补充剂。过量的补充会增加肝脏的负担，导致身体系统混乱。
冬季补肾壮阳注意事项：保暖；体质较弱的人可以下午5点到7点在家做一些小运动。运动有利于身体的吸收，还可以增加血液循环；注意通风，避免吸烟、饮酒。
