很多药材都可以补肾壮阳，但是如果我们最近很累，只想调养一下自己，吃什么最好呢？我们教你如何补肾壮阳，吃什么。
很多方法都可以起到补肾壮阳的作用，但最好的方法是健康的身体和饮食，这是最好的壮阳药。
男人怎样补肾壮阳
1、吞水补肾
口腔中的唾液分为两部分：稀薄唾液，由脾主宰；唾液稠，由肾主宰。你可以做一个实验：嘴里有唾液就赶紧吐出来。不到一天，你就会感到腰酸、乏力。这反过来又证明吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。
2.桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。许多治疗死精症的方剂中都含有桑葚作为重要成分。因此，对于正在积极准备“下一代”造人工程的男性来说，这个季节不妨多吃点桑葚。桑葚具有调节便秘、提高精子质量的作用。
3、当归
当归含有天然植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状。它还具有补血的功效，使人气血运行顺畅，性趣饱满。
4、羊肾
羊肾又称羊肾。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，还含有钙、铁、磷等营养成分。中医认为，其味甘，性温。具有生精养血、壮阳补肾的功效。羊肾对于补虚、阴弱、壮阳、补肾功效显着。因此，肾虚阳痿的人可以食用。
5、鸽子肉
鸽子的繁殖力很强，性欲也很强。交配的频率非常频繁。为什么是这样？因为与其他鸟类相比，鸽子的性激素分泌要强得多。因此，鸽子被视为补肾壮阳的奇品。经常食用可以补肾、益气、强身。
