《黄帝内经》说，秋季是肺经的季节，此时需要养肺。五行中的肺金是白色的，所以白色的食物会进入肺部。
秋季有哪些养生
秋季是炎热的夏季向寒冷的冬季过渡的季节，也是人们抵抗力相对较弱的时期。因此，秋季应多吃一些提高人体抵抗力和免疫力的食物。同时，秋季气候较为干燥，口、鼻、皮肤等身体其他部位经常感到干燥。
因此，要多吃湿润多汁、生津养阴的食物，忌辛辣、油炸食物。秋季寒冷潮湿，羊肉、狗肉属于温燥食物，容易引起内热、口腔溃疡、失眠、便秘等症状。因此，秋季可以多吃一些生冷食物。
最适合秋季食用的肉类是鸭肉。大枣、枸杞、百合、红薯并称为秋季四宝。此外，红薯、莲藕、红薯、白菜也是秋季蔬菜四宝。
茄子、萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、橘子、苹果、梨、板栗、枇杷、柑橘、菱角、蘑菇等蔬菜和水果也适合秋季食用。做法：1、银耳加水泡发，摘根，
撕成小圆圈； 2、砂锅加水，放入大米和银耳，大火煮，继续小火煮30分钟； 3、加入菊花、金枣、枸杞，继续煮30分钟； 4.煮好的粥冷却至60度以下，加入蜂蜜搅拌。
秋季吃什么养生，
秋季是指农历七、八、九月，包括立秋、立暑、白露、秋分、寒露、霜六个节气。秋天，炎热夏季的高温下降，人们的烦躁情绪平静下来，秋风带来了秋天的宜人景色。这个时候，请不要因为眼前的美景而忽视了自己的健康。
当您不注意时，许多因素都会影响您的健康。另外，夏季消耗过多，此时必须立即补充。因此，秋季的保健也要特别注意。那么，秋季气候有哪些特点呢？医疗保健应该从哪里开始？
秋季气候干燥，肝气旺盛，肝气虚弱，脾胃容易受影响。秋季进补的基本原则是以润燥为主，以免散失，以气血为补。常用药物有西洋参、沙参、当归、玉竹、芦笋、麦冬、百合、女贞子、亚麻籽、干地黄等。
除上述药物外，秋季还可以使用黄精糖浆、复方蜂冻液、雪火腿及人参提取物、复方胎盘片、人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏等中药。上述中药即使没有口干、舌干等症状，也具有消除热气对人体危害的作用。
尽可能少
