莲子对于我们来说并不陌生。很多家庭都会在粥里添加一些。然而，在中医中，莲子作为食物有着非常高的地位。可以补肾，男女均可食用。
但很多朋友不知道莲子到底是滋阴还是壮阳。这里我们也来看看莲子是用来治疗肾阳虚还是肾阴虚。
莲子是滋阴还是壮阳？
《本草纲目》记载：“莲子益心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，益耳目，祛寒湿，止脾。”及泄泻、久痢、赤白浊、妇女带下、崩漏诸血病。”
莲子属于凉性食物，所以适合肾阴虚的人食用。它们可以滋阴补肾。但肾阳虚的人吃它们，会使病情更加严重。
怎样吃莲子才能补肾固精
1.山药莲子黑米粥
材料：山药30克，莲子20克，黑米50克。
做法：先将所有材料洗净，然后将加工好的食品放入锅中，加入适量的水。大火烧开水后，转小火煮90分钟。
功效：具有滋阴补肾、健脾暖肝、延年益寿的功效。适用于失眠多梦患者养心安神。
2、枣仁莲子粥
配方：莲子20克，大枣6枚，粳米50克。
需要准备适量的大米、莲子、大枣。将所有材料洗净，放入锅中加适量水煮至软烂。每天吃一次，
功效：具有健脾止泻、固精补肾的功效。
3、荷叶莲子粥
配方：莲子30克，芡实30克，荷叶8克，糯米50克。
做法：将干荷叶用水浸泡，莲子、芡实洗净去核，一起煮成粥食用。
功效：具有补脾止泻、补肾固精、补中益气的功效。适用于肾虚所致的滑液、腰膝酸痛、健忘、多梦等症状。
4、灵芝莲子黑豆汤
配方：灵芝、鲜莲子、黑豆
做法：水烧开后，加入黑豆、灵芝、姜片，大火煮沸，小火煮40分钟。然后加入莲子和冰糖继续煮。
功效：具有养心安神、补肾固精、补脾止泻等功效。适用于肾虚引起的腰膝酸痛，也可用于护肝、心血管疾病。
5、红豆莲子汤
配方：红豆30克，莲子20克，冰糖适量。
做法：锅中倒入水，大火烧开，将洗净的红豆、莲子放入锅中，大火煮沸，然后小火煮半小时，加入冰糖，再煮上菜前半小时。
功效：具有补脾止泻、补肾、消肿排脓的功效。
7、莲子山药芡实汤
配方：银耳、莲子、芡实、红枣、山药
做法：将银耳洗净，浸泡备用。红枣去核，山药洗净，去皮切块。将准备好的材料一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮半小时。待莲子、银耳变软时，加入山药同煮，然后加入冰糖调味。
功效：具有补脾胃、生津润肺、滋阴补阳的功效。
