中医认为肾为先天之本。具有调节体内水分、生殖、排泄、解毒等功能。因此，肾好的人身体健康。
尤其是在生育方面，男性尤为重视。很多男性一味地追求补肾，却往往忽视了多吃蔬菜水果对身体的良好作用。那么应该吃什么蔬菜来壮阳补肾呢？
啥蔬菜壮阳补肾
1. 洋葱
洋葱不仅是刺激味觉的食物，也是开胃菜。营养学家还认为，洋葱具有利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等功效，还具有保护人前列腺组织的壮阳作用。配料，常见的做法是洋葱和炒鸡蛋。洋葱和鸡蛋都对人体有壮阳作用。
2、莲子
取新鲜莲子，注意不要剥去莲子中心的小绿芽核，水煎后与莲子同服，可治疗梦遗过多。也可以取新鲜莲子连莲心，蒸在米饭上，每天咀嚼。每天两次，连续两天。
3. 韭菜
我们都知道韭菜是一种可以补肾壮阳的食物。具有与药物、食品相同的作用。不仅可以增强精力，还可以改善男性朋友的勃起功能障碍。营养分析：韭菜含有碳水化合物和胡萝卜素，具有壮阳作用。需要注意的是，韭菜纤维较多，不易消化，不宜大量食用。
4.香椿芽
很多朋友可能没有吃过香椿芽，吃过的人也不一定能接受它的味道。但香椿芽含有大量的钙、磷、钾、钠等微量元素，具有补虚、壮阳、固精、补肾生发的作用。影响。丰富的维生素E具有抗衰老、补阳滋阴的功效，非常适合备孕的夫妇食用。
5.西兰花
一项关于西兰花的研究发现，食用西兰花的参与者体内产生了抗癌基因，可以预防前列腺癌的发展。而且西兰花含有丰富的维生素C，其中的番茄红素还能疏通腺体，对预防各种前列腺疾病也有好处。
壮阳的水果
1. 葡萄
虽然葡萄的季节是夏天，但现在温室让大家在冬天也能吃到葡萄。它的汁液和味道受到很多人的喜爱，而且葡萄对肝肾有很好的滋补作用，可以补气、补血，有益肝肾、生津的功效，而且还对男性排尿问题和前列腺疾病有一定的改善作用。可以取新鲜葡萄250克，去皮捣碎，加适量温水，每天喝一到两次，连续两周。
2. 荔枝
荔枝具有补血、益精的功效。不仅可以补血，还可以用来治疗肾虚、遗精等疾病。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和精氨酸，可以提高自身免疫力，促进男性血液循环，还可以提高性功能，达到壮阳生精的效果。
