补肾壮阳对于男性来说非常重要，因为现代男性工作压力很大，加班熬夜是很正常的事情。他们的饮食往往不规律，肾虚的症状在所难免。
每天早餐最好喝一些补肾粥，这样不仅可以保证每天的早餐，还能在一定程度上补肾壮阳。那么喝什么粥壮阳效果最好、最快呢？今天就和我们一起来看看吧。
喝什么粥壮阳最好最快
1. 黑芝麻粥
配方：黑芝麻50克，粳米200克。
做法：将黑芝麻炒熟，用锅铲碾碎。然后将大米淘洗干净，倒入适量的水入锅中。用大火烧开，然后转小火煮至米熟，然后加入切碎的黑芝麻煮至米糊状。
功效：具有润肠通便、补肾之功效。常用于治疗须发早白、便秘、产后乳汁不足等。
2、百合粥
配方：鲜百合40克，粳米50克，冰糖10克。
做法：将大米洗净，倒入锅中适量水。用大火煮沸，然后转小火煮至熟，加入百合，煮至百合熟后，加入适量冰糖。
功效：具有滋阴润燥、清心安神之功效。
3、山药芡实粥
配方：山药50克，芡实、粳米各25克。
做法：先将山药、芡实蒸熟，山药去皮切块，芡实去皮捣成泥。将山药、芡实与洗净的米一起煮成粥。还可以加入韭菜，有更好的催情作用。
功效：具有补虚劳、壮阳、益气之功效。常用于久病劳倦所致的阳痿、遗精、消瘦、倦怠、精神不振等。
补肾壮阳粥做法
1.黑米八宝粥
配方：莲米、黑米、苡仁、芡实、桃仁、百合、红枣等适量。
做法：先将莲米、黑米、糯米、糯米、百合洗净，然后用温水浸泡备用。然后将红枣去核，桃仁去皮备用。浸泡90分钟后，放入锅中，倒入适量的水，大火煮沸后转小火煮。煮的过程中不断搅拌，加入适量冰糖至米烂。
功效：具有补肾壮阳的功效。适合肾虚男性滋补保养。
2、核桃枸杞粥
配方：核桃仁、枸杞子、糯米、白糖等适量。
做法：将核桃仁捣碎成粉末，与枸杞子、糯米一起放入锅中，然后加入适量的水，大火煮沸，然后用文火煮至熟。变成较稠的粥，最后加糖调味。能。
功效：具有补肾益精、强腰壮骨的功效。
3、地黄粥
做法：鲜米、米各适量。
做法：先将鲜地捣烂取汁，倒入大米中，洗净煮成粥，搅拌均匀即可食用。
功效：具有滋阴清火的功效。它常用于治疗性欲亢进、阴茎勃起、遗精、早泄等症状。
