肾虚是现代人的常见症状。很多人没有意识到，经过调理、休息后就会好转。然而，对于一些长期过着亚健康生活的朋友来说，肾虚却越来越严重。
可能是营养不良或者缺乏某些营养素造成的，所以我们可以通过排骨汤来补肾壮阳来改善，排骨汤里有肉类、蔬菜、药材，可以更好的改善肾虚。
补肾壮阳排骨汤
1.黑豆排骨汤
配方：黑豆50克，排骨500克，香菇、葱、姜、盐适量。
做法：将排骨洗净切块，放入沸水中焯一下，捞出备用。将黑豆洗净，排骨放入锅中。倒入适量水，煮至排骨、黑豆熟透。根据个人口味加入香菇丝、葱花、姜末、盐调味，搅拌均匀。
功效：具有活血热、补虚乌发、滋阴壮阳、补精血的功效。
2、肉苁蓉寄生羊汤
配方：肉苁蓉、槐各15克，羊排500克，盐、葱适量。
做法：将羊排洗净切块，入锅中焯水撇去浮沫，将处理好的肉苁蓉、槐花放入锅中，大火煮沸，转小火继续煮。煮50分钟。羊排很容易去骨并加盐。只是季节。
功效：具有补阳益气的功效。需要注意的是，吃羊排后不宜喝茶，可能会引起便秘。
3、肉苁蓉羊骨汤
配方：肉苁蓉30克，羊脊骨500克，葱、黄酒、盐适量。
做法：先将肉苁蓉洗净切片，白葱洗净，羊脊骨切成小段待用。锅中加入适量的水，放入羊脊骨和葱，然后倒入一些米酒，以去除腥味。用大火煮沸，然后转小火煮120分钟。加入适量的盐调味。
功效：具有补肾益精、强筋骨、祛寒益血的功效。常用于治疗肾虚、腰膝冷痛、筋骨无力等症。
排骨炖什么壮阳补肾
1.西洋参
西洋参原产于美国、加拿大、法国等地的绿州天麦，虽然西洋参功效不如人参，但其优点是可以补气养阴，服用后不会上火。非常适合中老年男性。汤里加一些对身体很有好处。
2、党参
党参有补气、养血、安神之功效，适合脾胃虚弱者。古书记载，单子健脾而不燥，润肺而不寒，养胃而不凉，养血而不燥。用它来煲汤，有滋补的作用，所以对身体也很有好处。
3、杜仲
杜仲具有滋补肝肾、强筋骨、安胎的功效。也是一种男女老少皆可使用的名贵中药。常用于治疗腰膝酸软无力。根据现代研究，杜仲具有持久的降压作用，对头晕、失眠等症状有良好的改善作用，且使用过程中无快速耐受现象。
