补肾壮阳不是一两天就能很快达到的。我们需要长期坚持每一天。肾虚阳痿会导致家庭不和睦、工作没精神。
那么日常生活中我们吃什么可以补肾壮阳呢？
吃什么补肾壮阳
首先我们可以从日常生活中的食物开始。许多食物还具有壮阳作用。
牛鞭
牛鞭富含雄激素、蛋白质和脂肪。适量食用可以增强性能力，达到补肾壮阳的目的。类似的效果还有狗鞭和羊鞭。
韭菜
韭菜性温，含有丰富的维生素和矿物质，可以增强体质，对肾虚有很好的作用。如果肾阳虚，适量吃韭菜可以温补肾气。
具有补肾壮阳作用的食物有牡蛎、山药、枸杞等，这些食物都具有补肾作用。
当然这些不同的食物有不同的功效。比如韭菜、牡蛎可以补肾阳，枸杞可以补肝肾，山药可以补脾、肺、肾。经常吃这些食物，可以帮助滋阴补肾，增强性欲，改善性功能，提高性能力，对身体大有裨益。
那么如果书店达不到效果或者效果不明显的话，我们可以选择一些中药。
淫羊藿
淫羊藿是一种中草药，性温，具有补肾壮阳的功效。适量服用，可以缓解肾虚引起的腰酸背痛、乏力等症状。
巴戟天
巴戟天具有补肾益气、祛风湿、强筋骨的功效。常用于治疗阳痿、不孕不育、腰膝酸痛等，每日饮用泡酒可有效壮阳。
3、肉苁蓉
肉苁蓉具有补精、补肾、通便的功效，尤其在壮阳方面效果尤佳。可治疗肾阳不足引起的早泄、四肢不温、无力等病症。
吃什么能让鸡变大变长
做大其实很难。不要相信吃药就能变大。
男人的阴茎在18岁左右就已经完全成熟。即使变得困难，仍然可以实现。
如果你想让阴茎变硬，可以通过食物来改善。多吃补肾气、补肾精的食物，如带芯韭菜、桃仁、猪肾、牛羊肉等。
应多注意体育锻炼，增强体质。
也可以考虑去正规医院的泌尿外科进行手术延长增厚，但是手术风险比较高，大家要谨慎。
但不要相信吃药。没有办法通过服用药物来使阴茎变得更大更粗。
多吃甲鱼、猪腰肉、牡蛎、栗子等补肾的食物，可以使肾脏硬化，增加时间。
多休息，注意房间内的事物等。男性想要有高质量的性生活，需要多服用壮阳中药或者多吃含锌量高的食物。
淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、人参等副作用较小的中药可以用酒泡，以改善肾功能。
含锌量较高的食物有很多，如鸡蛋、牡蛎、牛肉等。
男性需要多吃壮阳食品来改善健康。如果平时吃羊肉，可以喝羊肉汤。羊肉汤有很强的滋补作用。
