补肾壮阳对于男性朋友来说非常重要，但真正懂得如何补肾的人却很少，无论是中医的补肾，还是现代营养学的摄取营养来改善性功能。
事实上，他们都以不同的方式实现相同的目标。例如，锌是一种增加精子活力和数量的微量元素，富含锌的中药或食材也有固精补精的作用。下面我们就来看看男性补阳补肾的食物有哪些。
男性壮阳补肾食物
1. 鱼子酱
鱼子酱在国外是一种高贵的食材。其实它还有补肾壮阳的功效。有条件的朋友可以每天吃一些鱼子酱，有助于提高男性精子的质量，也有助于提高男性性能力，提高男性素质。为了提高性生活质量，男性朋友可以在饮食中多吃点鱼子酱。
2个蛋
男性朋友需要多吃鸡蛋来补肾壮阳。鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的优质蛋白质。因此，男性朋友多吃鸡蛋可以提高人体免疫力，恢复体力，有助于补充优质蛋白质和人体所需。所需的微量元素。
3.坚果
坚果营养丰富，含有丰富的维生素和人体所需的各种矿物质。男性适当多吃坚果，对滋补身体很有好处。常见的坚果有板栗、核桃、腰果等。
4. 蜂蜜
我们知道蜂蜜可以滋养、美容肌肤，所以很多女性朋友都喜欢吃蜂蜜和蜂蜜水。对于男性朋友来说，它可以帮助男性补肾壮阳，因为蜂蜜中含有男性生殖细胞，而这些细胞中含有大量的激素。这种激素可以帮助男性朋友提高男性活力，进一步增加男性生殖系统的分泌。
男性壮阳补肾吃什么食物
1. 小麦胚芽油
对于男性朋友来说，小麦胚芽油对于增强男性朋友的性功能有比较强的作用。男性朋友在日常饮食中应该尽量使用一些小麦胚芽油。小麦胚芽油具有增强心脏功能、改善男性朋友性功能的功效。它还可以提高人体免疫功能。
2.泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸等营养成分，以及多种铁、磷、钙等微量元素。泥鳅性平，具有补体益气、补肾生精的功效。对精子也有一定的好处，有治疗不孕不育的作用。
3、羊肾
羊肾就是我们常说的羊肾。羊肾含有大量蛋白质和维生素。同时，中医有“形补形”之说。羊肾还含有一定量的雄性激素，适合一些勃起功能障碍的男性朋友。
4.海藻
海藻中含有大量的碘，而这种碘可以提高人体甲状腺囊肿的特异性。正常的甲状腺可以刺激性腺补充肾精，改善肾功能。
