补肾壮阳一直是男人一生的话题。男性朋友都希望自己的身体非常好，但是好身体也是需要滋养的。除了日常进补之外，还应该吃什么补肾壮阳呢？下面就请和小编一起看看吧。
补肾壮阳要吃什么
吃什么补肾壮阳：芡实
芡实素有“水中人参”之称。中医认为芡实能益肾固精、补脾止泻。是一种滋补强壮的食品。它与莲子有些相似。但芡实比莲子有更强的收敛、镇静作用，适用于慢性腹泻、小便不利。尿频、遗精、遗精、女性白带过多、腰膝酸软等，民间称其为“婴儿吃可以保持年轻，老年人吃可以延年益寿”的佳品。尤其是夏秋季节进补的首选。
芡实可以补肾固精，效果很好。芡实可生用或炒用。生芡实主要补肾敛精，炒芡实主要健脾开胃。炒芡实一般在药店都有卖。炒的时候必须加入麦麸，而且要控制一定的火候，在家做不方便。另外，芡实也炒用，主要是补脾止泻。
吃什么补肾壮阳：女贞子
女贞子味甘、苦，性平。具有补肾阴、养肝明目的功效。常用于肝肾亏虚、头晕耳鸣、视力模糊、头发早白等症状。在我国，自古以来就是人们最常用的提神醒脑、增强体力的药物。《本经》 相传：女贞子能补中气，平五脏，滋养精神，消除百病，可入酒长期服用。具有增强体质、增长肌肉、强筋骨等功效。
日本研究还表明，女贞子确实具有预防衰老、强筋骨、镇静神经的功效。女贞子性寒凉。将其与米酒混合蒸煮，可增强补肝肾之功效，减弱苦寒之性，避免肠滑。
女贞子除了泡酒外，还可以与食物一起炖煮或直接食用。如果想让女贞子达到补肾强骨的效果，最好将其磨成粉末后吞服，这样方便多了，有效成分的吸收率也更高。
吃什么补肾壮阳：补骨脂
补骨脂，又名破纸、韭菜、兰苋等。味辛、苦，性温。归肾、脾经。补骨脂具有温肾、助阳、行气、止泻的功效。适用于阳痿遗精、遗尿尿频、腰膝冷痛、肾虚气喘、半夜泄泻等症状。据《本草经疏》载：“补骨脂能温水润脏，阴中生阳，固火益地，为五劳七伤之主药，涵盖劳伤所引起的疾病，多由脾肾虚所致，因能温水脏腑，补火生土，使肾中真阳之气得以补升，并能分解水谷，蒸化残渣。并将其转化为本质。”由此也可见，补骨脂素的作用非常好。温肾助阳的中药。
