现代人在生活和工作中普遍承受着巨大的压力。当压力积累到一定程度时，就会出现一系列症状。男性更容易患肾虚。
肾虚对男性的影响很大。往往对工作和家庭造成很大影响，甚至影响夫妻关系。因此，肾虚必须及时治疗。很多朋友问我们怎样补肾壮阳最有效？
怎么能补肾壮阳最有效
1. 饮食
肾阳虚是男性很常见的症状，比如阳痿、早泄、性功能障碍、四肢无力、腰膝酸软等。首先可以调整饮食，尝试一下。多吃腰果、羊肉、狗肉、栗子、鸽子、鳗鱼等食物。这些食物可以滋补肾脏，改善患者的症状。
2、锻炼
男性朋友坚持锻炼可以增强体质，有助于提高免疫力，减少生病的机会。人体免疫力的提高不仅对各种疾病都有好处，对于肾虚、肾虚的男性朋友也有帮助，对我们的肾阳有好处。
3、作息规律
有规律的日常生活对于我们保持身体健康非常重要。现代人，尤其是年轻人经常有熬夜、晚睡、晚起等不良的生活习惯，极大地影响了身体的内分泌。年轻时就出现内分泌失调，导致体内各种功能出现问题。因此，我们一定要保证有规律的生活作息，早睡早起，尽量少熬夜。
4. 药物
如果肾阳虚症状较重，患者还可以服用补肾壮阳的中成药治疗，如金匮肾气丸、右归丸等。用药需在医师指导下服用。医生，并避免私自使用药物。以免用药不当，影响患者的康复，使病情恶化。
硬度不够应该吃什么中药
1. 羊肾
羊肾就是我们在火锅店经常吃的羊肾。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。中医认为它性温，故有生精养血、壮阳之功效。并补肾。它还可以增加血液循环，这对于阳痿患者非常有益。
2、山药
由于山药具有健脾、润肺、固肾、填精的功能，对治疗脾虚、腹泻、阳痿等有很好的疗效，适量服用山药可以增加身体的硬度。
3.附子
附子也是一种常见的中药材，具有补肾壮阳的功效。附子的补肾壮阳作用比较显着，同时还有散寒止痛的功效。因此，适合肾虚的中老年男性食用。但需要注意的是，不能用生附子。使用前需配制，用量不能过多。
4.鹿角
鹿茸也是一味中药，具有补肾壮阳的功效。在中医中，鹿茸是补肾壮阳的最佳中药。鹿茸具有补肾、益精血的功效，可以有效调理男性朋友的阳痿、早泄。
