各位喜爱中医的朋友们！相信大家都听说过“气血”！
尤其是对于女性而言，“气血充足”更是保持身体健康、面容姣好的基本条件。
那么，到底什么是“气血”，女性如何快速调理气血，今天我们一起来聊聊——
中西医的“血”有哪些异同？
中医和西医“血”的定义大致相似。
早在二千年前，中医就提出了与现代医学类似的概念，只是没有定位得那么精确。
中医认为，血是物质的，血能载气，血包含了营养、抵御外邪的功能。
西医认为血液与我们饮食中的营养素、骨髓造血有关。
《黄帝内经·灵枢·决气》有论述：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”
我们吃下去的五谷饮食精华通过脾胃的运化、吸收，转化生成血液，而通过中医的“肾”也就是西医所指的骨髓而增殖。
气与血有何关系？
气，就好像是血液的灵魂；血，是气的物质基础。
血就好像是一艘大船，气就好像是其船长，血要正常运行就需要船长——气来领航。
如果船长病了（气虚），血就不知该去向何方；如果船没有了（血虚），那么气也就无所依了。
气血亏虚有哪些表现？
“气血足，百病除。”
只有气血充足、经络通畅，人体的脏腑才能得到更好地滋养，我们的身体才会有良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。
气血亏虚的症状主要是有面色苍白或萎黄，少气懒言，心悸失眠，疲乏无力，肌肤干燥，肢体麻木等表现。
女性因其特殊的生理周期最易出现气血亏虚，而中年女性又因社会和家庭的压力过大，更容易造成气血亏虚，表现为面色苍白、月经不调、长期失眠、眼圈发黑、身疲乏力等症状。
如果有这些表现，要及早引起重视了。
坚持2个月，快速调理女性气血？
著名中医人罗大伦博士曾在中国中医药报刊文，介绍女性每月4阶段养生法，适用于气血不调、精力疲乏、面色不佳的女性使用。（以下食疗方孕妇及备孕期女性不可用）
第一阶段——月经结束后的第一周
此时阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。
食材：熟地、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节。
做法：煲汤，可以根据自己的口味放入少许点调料，一般以猪脊骨熟透了就可以了。
用法：一周中喝两三天，可助阴血滋生。
方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品亦有滋阴功效。
第二阶段——月经结束后的第二周
此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，养生需促进阴阳平和。
食材：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，羊肉50克。
做法：煲汤。
用法：这个阶段也是大约一周的时间，此汤女性朋友服用两三天就可以了。
方中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温阳之物，能促进阳气的生发。
第三个阶段——下一次月经来临的前一周
此时阳气更足，将为下一次月经做准备。此时的食疗原则是，补足阳气。
食材：熟地9克，当归6克，赤芍、菟丝子、巴戟天各3克，羊肉50克，山药一段（约7厘米长，切片）。
做法：依然煲汤。
用法：一周里可以服用两三天，至月经的来临。
注意：若伴有经前易怒，可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝气。在这一周里可以服用两三天。
第四个阶段——月经期
此时的养生重点，是促进经血的顺利排出。
食材：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，红花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。
做法：煲汤。
用法：在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。
方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。
上述汤方为单人单日的量，当日烹饪当日服用，每天可喝两顿，不要隔夜食用，避免变质。
一般女性，在经过两个月这样的分期调理以后，气血得到很好的恢复，面色就会出现很大的改观，精力也会旺盛很多。
如果大家能请中医师为自己辨证调整上述汤方，效果会更好哦~
参考文章：
2020-06-03 中国中医药报《气为血之帅 血为气之母》 夏乐敏 上海中医药大学
2010-06-16 中国中医药报《阴阳一调百病消——妇女每月4阶段养生法》 罗大伦 中医博士
