一般来说，高血压患者还是可以在医生的监督下参加体育活动的。但是，冬泳是在严寒环境下的一项体力活动。在冷水的强烈冷刺激下，全身皮肤内的血管急剧收缩，迫使表皮血管内的血液回流到内脏和深层组织。
这会导致血压暂时升高。高血压患者血压高，常伴有不同程度的血管硬化，尤其是舒张压常在100毫米汞柱以上者，说明血管弹性降低。比如参加冬泳的患者，血压会暂时进一步升高。
很有可能出现脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压患者不宜进行冬泳运动的强冷刺激。但是高血压患者可以做一般的冷水运动。同样被表皮血管收缩和身体接触冷水时血压轻微升高所困，
只是很短的时间；很快表皮内的血管又会扩张，大量的血液会流向皮肤内的血管。此时的血压会比不接触冷水时略低。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的拉伸和收缩训练，弹性增强，有助于调节血压。
高血压患者最好的冷水运动形式是冷水搓。这是冷水接触皮肤几次的运动，刺激强度不大，高血压患者的身体容易接受。刚开始水温不能太低，然后根据身体承受能力逐渐降低，手法要轻。
用力均匀，先擦上半身，再穿上衣服坐下擦下半身。不要低头，弯腰，起身太用力。高血压头晕的人，首先要用冷水洗脸，然后再用冷水洗脚。坚持一段时间，症状好转后再用冷水擦拭身体。
如果你是如下轻度高血压患者，可以根据情况进行适量的冬泳锻炼。一种是青春期高血压，因为性成熟期的一些内分泌变化与这一时期心脏的快速发育有一定关系。这类高血压主要表现为收缩压升高。
可达140-150毫米汞柱，但舒张压不高，一般无头晕头痛等不良感觉。这样的青少年不必避免参加冬泳。但冬泳运动强度要适当降低。通过科学适当的冬泳锻炼，血压不但不会升高，还能促进其恢复正常。
另一种是高渗性高血压，一般是由于过度劳累、精神紧张、疲劳引起的。这种高血压不仅收缩高，可超过140甚至150毫米汞柱，舒张压也高，可达90-100毫米汞柱。
这种现象可以减轻工作压力，合理安排生活，保证充足的睡眠和休息。随着过度紧张的消失，血压可以恢复正常。有这种高血压的人可以继续参加冬泳运动，但要有明确的诊断，并征求医生意见，严格控制冬泳时的刺激强度。
严格遵循冬泳的科学方法和保健要求，自我感觉舒适。如果发现不适，立即停止。
